Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Сэндвич с сыром
  5. Сравнить
  6. Сэндвич с сыром vs. Индейка

Сравнить продукты Сэндвич с сыром и Индейка

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Индейка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +1357.1%
Содержит больше КалийКалий +28%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +140.4%
Содержит больше МедьМедь +72%
Содержит больше ФосфорФосфор +71.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7635.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +185.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.7%
Содержит больше СеленСелен +22.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +75%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +695.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +611.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +750%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Индейка DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 2.119g 47%
Марганец 1.083mg 0.014mg 46%
Витамин B3 3.185mg 9.573mg 40%
Витамин B12 0.12µg 1.02µg 38%
Белки 9.8g 28.55g 38%
Холестерин 7mg 109mg 34%
Натрий 839mg 103mg 32%
Витамин B6 0.261mg 0.616mg 27%
Жиры 25g 7.39g 27%
Витамин B1 0.358mg 0.045mg 26%
Фосфор 382mg 223mg 23%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 2.647g 19%
Углеводы 58.2g 0.06g 19%
Кальций 204mg 14mg 19%
Железо 2.62mg 1.09mg 19%
Холин 87.4mg 16%
Калорийность 497kcal 189kcal 15%
Цинк 0.87mg 2.48mg 15%
Витамин B9 64µg 9µg 14%
Клетчатка 3.1g 0g 12%
Витамин B2 0.427mg 0.281mg 11%
Селен 24.3µg 29.8µg 10%
Насыщенные жиры 4.129g 2.155g 9%
Витамин B5 0.622mg 0.948mg 7%
Медь 0.16mg 0.093mg 7%
Магний 54mg 30mg 6%
Витамин D 15IU 2%
Витамин C 1.5mg 0mg 2%
Калий 306mg 239mg 2%
Витамин D 0.4µg 2%
Витамин A 21µg 12µg 1%
Чистые углеводы 55.1g 0.06g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Транс-жиры 0.101g N/A
Триптофан 0.13mg 0.291mg 0%
Треонин 0.298mg 1.004mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0.796mg 0%
Лейцин 0.698mg 1.925mg 0%
Лизин 0.344mg 2.282mg 0%
Метионин 0.167mg 0.724mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0.903mg 0%
Валин 0.438mg 0.902mg 0%
Гистидин 0.219mg 0.749mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.008g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A
0.105g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.014g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.841g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
29% 7% 64%
Белки: 28.55 г
Жиры: 7.39 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 63.52 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше ЖирыЖиры +238.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +96900%
Содержит больше ДругоеДругое +691.7%
Содержит больше БелкиБелки +191.3%
Содержит больше ВодаВода +1885%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 44% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.129 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.351 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 9.166 г
31% 38% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.155 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.647 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.119 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +291%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.8%

Другие также сравнивают

Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Круассан
Круассан
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Солёные гренки
Солёные гренки
Сэндвич с сыром
Сэндвич с сыром vs Датский тесто
Датский тесто
Индейка
Индейка vs Курятина
Курятина
Индейка
Индейка vs Мясо утки
Мясо утки
Индейка
Индейка vs Домашний гусь
Домашний гусь

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Индейка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.