Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сэндвич с сыром или кивано - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Сэндвич с сыром vs Кивано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 61% 27% 98% 53% 24% 164% 109% 141% 133%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3.9% 11% 42% 6.7% 13% 16% 0.26% 5.1% 0%
Содержит больше МагнийМагний +35%
Содержит больше КальцийКальций +1469.2%
Содержит больше КалийКалий +148.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +131.9%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +932.4%
Содержит больше МарганецМарганец +2676.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 7% 0% 0% 90% 99% 60% 37% 60% 15% 0% 48% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 2.3% 0% 0% 6.3% 3.5% 11% 11% 15% 0% 0% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1332%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2746.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +463.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +239.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +314.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2033.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +253.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич с сыром Кивано DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 9.166g 61%
Фосфор 382mg 37mg 49%
Марганец 1.083mg 0.039mg 45%
Селен 24.3µg 44%
Жиры 25g 1.26g 37%
Натрий 839mg 2mg 36%
Витамин B2 0.427mg 0.015mg 32%
Витамин B1 0.358mg 0.025mg 28%
Мононенасыщенные жиры 10.351g 26%
Калорийность 497kcal 44kcal 23%
Железо 2.62mg 1.13mg 19%
Насыщенные жиры 4.129g 19%
Кальций 204mg 13mg 19%
Углеводы 58.2g 7.56g 17%
Витамин B3 3.185mg 0.565mg 16%
Медь 0.16mg 0.02mg 16%
Белки 9.8g 1.78g 16%
Витамин B9 64µg 3µg 15%
Витамин B6 0.261mg 0.063mg 15%
Клетчатка 3.1g 12%
Витамин B5 0.622mg 0.183mg 9%
Витамин B12 0.12µg 5%
Калий 306mg 123mg 5%
Цинк 0.87mg 0.48mg 4%
Витамин C 1.5mg 5.3mg 4%
Магний 54mg 40mg 3%
Холестерин 7mg 2%
Витамин A 21µg 7µg 2%
Чистые углеводы 55.1g 7.56g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.298mg 0%
Изолейцин 0.383mg 0%
Лейцин 0.698mg 0%
Лизин 0.344mg 0%
Метионин 0.167mg 0%
Фенилаланин 0.472mg 0%
Валин 0.438mg 0%
Гистидин 0.219mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 25% 58% 3% 4%
Белки: 9.8 г
Жиры: 25 г
Углеводы: 58.2 г
Вода: 3.2 г
Другое: 3.8 г
2% 8% 89%
Белки: 1.78 г
Жиры: 1.26 г
Углеводы: 7.56 г
Вода: 88.97 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше БелкиБелки +450.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1884.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +669.8%
Содержит больше ДругоеДругое +783.7%
Содержит больше ВодаВода +2680.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич с сыром - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients
  2. Кивано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.