Сэндвич с сыром или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сэндвич с сыром и моринга масличная
- Моринга масличная содержит меньше калорий, чем сэндвич с сыром. В то время как моринга масличная содержит 37 калорий, сэндвич с сыром содержит только 497 калорий.
- Сэндвич с сыром имеет больше фосфора, селена, марганца, железа, витамина B2, витамина B1 и кальция, в то время как моринга масличная имеет больше витамина C.
- Моринга масличная покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 155% больше, чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром содержит в 125 раз больше насыщенных жиров, чем моринга масличная, В то время как сэндвич с сыром содержит 4.129 г насыщенных жиров, моринга масличная содержит только 0.033 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта моринга масличная составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта сэндвич с сыром составляет 54.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Drumstick pods, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +627.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +93.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +664% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +318.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +50.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +575.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +477% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +413.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +9300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1.5mg | 141mg | 155% |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.003g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 50mg | 47% |
| Селен | 24.3µg | 0.7µg | 43% |
| Жиры | 25g | 0.2g | 38% |
| Марганец | 1.083mg | 0.259mg | 36% |
| Натрий | 839mg | 42mg | 35% |
| Железо | 2.62mg | 0.36mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.074mg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.102g | 26% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.053mg | 25% |
| Калорийность | 497kcal | 37kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.033g | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 8.53g | 17% |
| Кальций | 204mg | 30mg | 17% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.62mg | 16% |
| Белки | 9.8g | 2.1g | 15% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.12mg | 11% |
| Медь | 0.16mg | 0.084mg | 8% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин B9 | 64µg | 44µg | 5% |
| Калий | 306mg | 461mg | 5% |
| Цинк | 0.87mg | 0.45mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.794mg | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Магний | 54mg | 45mg | 2% |
| Витамин A | 21µg | 4µg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.1g | 5.33g | N/A |
| Клетчатка | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.298mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.383mg | 0% | |
| Лейцин | 0.698mg | 0% | |
| Лизин | 0.344mg | 0% | |
| Метионин | 0.167mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0% | |
| Валин | 0.438mg | 0% | |
| Гистидин | 0.219mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +366.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12400% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +582.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +2656.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10048% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +305433.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
