Сэндвич с сыром или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сэндвич с сыром и остро-кислый суп
- Сэндвич с сыром содержит больше калорий, чем остро-кислый суп. Сэндвич с сыром содержит 497 калорий, в то время как остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Остро-кислый суп содержит меньше фосфора, селена, марганца, витамина B2, витамина B1, железа, кальция и витамина B3 чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает вас на 50% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп имеет в 61 раз меньше селена, чем сэндвич с сыром. Сэндвич с сыром имеет 24.3 µg селена, в то время как остро-кислый суп имеет 0.4 µg.
- Остро-кислый суп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +973.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +456.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +309.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +515.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +295.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1093.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5975% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +133.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1276.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1277.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +307.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.311g | 59% |
| Фосфор | 382mg | 32mg | 50% |
| Селен | 24.3µg | 0.4µg | 43% |
| Марганец | 1.083mg | 0.085mg | 43% |
| Жиры | 25g | 1.21g | 37% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.031mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.026mg | 28% |
| Железо | 2.62mg | 0.64mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.288g | 25% |
| Калорийность | 497kcal | 39kcal | 23% |
| Натрий | 839mg | 376mg | 20% |
| Кальций | 204mg | 19mg | 19% |
| Углеводы | 58.2g | 4.35g | 18% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.229g | 18% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.507mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.064mg | 15% |
| Медь | 0.16mg | 0.026mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 8µg | 14% |
| Белки | 9.8g | 2.58g | 14% |
| Магний | 54mg | 9mg | 11% |
| Клетчатка | 3.1g | 0.5g | 10% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.227mg | 8% |
| Лизин | 0.344mg | 153mg | 7% |
| Холин | 39.9mg | 7% | |
| Калий | 306mg | 55mg | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.22mg | 6% |
| Холестерин | 7mg | 21mg | 5% |
| Витамин E | 0.39mg | 3% | |
| Витамин C | 1.5mg | 0mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Витамин A | 21µg | 9µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 5IU | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 3.85g | N/A |
| Сахар | 0.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.058mg | 0% |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +279.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1966.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1237.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +214% |
| Содержит больше ВодаВода | +2732.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3494.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2847.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |
