Сэндвич с сыром или яблоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сэндвич с сыром и яблоки?
- Яблоки содержат меньше калорий, чем сэндвич с сыром. Яблоки содержат 52 калорий, в то время как сэндвич с сыром содержит 497 калорий.
- Яблоки имеют меньше фосфора, марганца, селена, железа, витамина B2, витамина B1, кальция и витамина B3 чем сэндвич с сыром.
- Сэндвич с сыром обеспечивает на 53% больше дневной нормы фосфора
- Яблоки содержат меньше натрия.
- Яблоки имеют более низкий гликемический индекс, чем сэндвич с сыром.
Мы использовали Crackers, wheat, sandwich, with cheese filling и Apples, raw, with skin в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +980% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3300% |
| Содержит больше КалийКалий | +186% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2083.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +492.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2075% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3372.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2994.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2005.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1542.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +919.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +536.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2033.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +206.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 9.166g | 0.051g | 61% |
| Фосфор | 382mg | 11mg | 53% |
| Марганец | 1.083mg | 0.035mg | 46% |
| Селен | 24.3µg | 0µg | 44% |
| Жиры | 25g | 0.17g | 38% |
| Натрий | 839mg | 1mg | 36% |
| Железо | 2.62mg | 0.12mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.026mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.358mg | 0.017mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.351g | 0.007g | 26% |
| Калорийность | 497kcal | 52kcal | 22% |
| Кальций | 204mg | 6mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.185mg | 0.091mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.129g | 0.028g | 19% |
| Белки | 9.8g | 0.26g | 19% |
| Витамин B6 | 0.261mg | 0.041mg | 17% |
| Медь | 0.16mg | 0.027mg | 15% |
| Витамин B9 | 64µg | 3µg | 15% |
| Углеводы | 58.2g | 13.81g | 15% |
| Магний | 54mg | 5mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.622mg | 0.061mg | 11% |
| Цинк | 0.87mg | 0.04mg | 8% |
| Фруктоза | 5.9g | 7% | |
| Калий | 306mg | 107mg | 6% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Витамин C | 1.5mg | 4.6mg | 3% |
| Клетчатка | 3.1g | 2.4g | 3% |
| Холестерин | 7mg | 0mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин A | 21µg | 3µg | 2% |
| Холин | 3.4mg | 1% | |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.1g | 11.41g | N/A |
| Сахар | 10.39g | N/A | |
| Крахмал | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.001mg | 0% |
| Треонин | 0.298mg | 0.006mg | 0% |
| Изолейцин | 0.383mg | 0.006mg | 0% |
| Лейцин | 0.698mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.344mg | 0.012mg | 0% |
| Метионин | 0.167mg | 0.001mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.472mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.438mg | 0.012mg | 0% |
| Гистидин | 0.219mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
Белки:
0.26 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
13.81 г
Вода:
85.56 г
Другое:
0.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +3669.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +321.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1800% |
| Содержит больше ВодаВода | +2573.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.007 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.051 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +147771.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17872.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
