Сэндвич Субмарина или абрикос - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами сэндвич Субмарина и абрикос
- Сэндвич Субмарина содержит больше калорий, чем абрикос. В то время как сэндвич Субмарина содержит 213 калорий, абрикос содержит только 48 калорий.
- Сэндвич Субмарина имеет больше селена, витамина B1, витамина B3, железа, витамина B2, кальция и витамина B9, однако абрикос содержит больше витамина A.
- Сэндвич Субмарина покрывает вашу дневную потребность в селене на 36% выше, чем абрикос.
- Абрикос содержит в 575 раз меньше натрия, чем сэндвич Субмарина. Сэндвич Субмарина содержит 575 мг натрия, в то время как абрикос содержит 1 мг.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fast foods, submarine sandwich, cold cut on white bread with lettuce and tomato и Apricots, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1215.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +364.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +425% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +387% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +359.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +19800% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1043.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +567.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +275.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +939.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +336.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 19.9µg | 0.1µg | 36% |
| Витамин B1 | 0.343mg | 0.03mg | 26% |
| Натрий | 575mg | 1mg | 25% |
| Витамин B3 | 4.323mg | 0.6mg | 23% |
| Железо | 1.81mg | 0.39mg | 18% |
| Белки | 10.52g | 1.4g | 18% |
| Витамин B2 | 0.267mg | 0.04mg | 17% |
| Кальций | 171mg | 13mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.554g | 0.027g | 16% |
| Жиры | 10.04g | 0.39g | 15% |
| Витамин B9 | 66µg | 9µg | 14% |
| Фосфор | 112mg | 23mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.927g | 0.077g | 12% |
| Марганец | 0.354mg | 0.077mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.203mg | 0.054mg | 11% |
| Витамин B12 | 0.22µg | 0µg | 9% |
| Холестерин | 27mg | 0mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.716g | 0.17g | 9% |
| Калорийность | 213kcal | 48kcal | 8% |
| Витамин A | 22µg | 96µg | 8% |
| Цинк | 1.05mg | 0.2mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.555mg | 0.24mg | 6% |
| Крахмал | 15.67g | 6% | |
| Холин | 29.1mg | 2.8mg | 5% |
| Витамин C | 7.5mg | 10mg | 3% |
| Углеводы | 20.43g | 11.12g | 3% |
| Витамин E | 0.41mg | 0.89mg | 3% |
| Клетчатка | 1.2g | 2g | 3% |
| Магний | 20mg | 10mg | 2% |
| Фруктоза | 1.4g | 0.94g | 1% |
| Витамин K | 4.5µg | 3.3µg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 0IU | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 282mg | 259mg | 1% |
| Чистые углеводы | 19.23g | 9.12g | N/A |
| Сахар | 3.18g | 9.24g | N/A |
| Транс-жиры | 0.119g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.1mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.041mg | 0% |
| Лейцин | 0.752mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.491mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.21mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.431mg | 0.052mg | 0% |
| Валин | 0.501mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.301mg | 0.027mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 0.104g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.003g | N/A | |
| 0.013g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.048g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.52 г
Жиры:
10.04 г
Углеводы:
20.43 г
Вода:
56.51 г
Другое:
2.5 г
Белки:
1.4 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
11.12 г
Вода:
86.35 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +651.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2474.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +237.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.554 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.716 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.927 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.17 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.077 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2085.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2402.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
15.67 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.23 г
Фруктоза:
1.4 г
Лактоза:
0.08 г
Мальтоза:
0.47 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
5.87 г
Глюкоза:
2.37 г
Фруктоза:
0.94 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.06 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +48.9% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +683.3% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +92.7% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
