Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Биг-Мак

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Биг-Мак infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +47.4%
Содержит больше Калий +55.8%
Содержит больше Марганец +71.8%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +81.9%
Содержит больше Медь +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Фосфор - 122
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 52% 68% 15% 48% 25% 75% 29% 28% 47% 109%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 75% 15% 53% 16% 60% 53% 33% 27% 0%
Содержит больше Кальций +47.4%
Содержит больше Калий +55.8%
Содержит больше Марганец +71.8%
Содержит больше Железо +10.5%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Цинк +81.9%
Содержит больше Медь +16.7%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Фосфор - 122

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +1775%
Содержит больше Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.5%
Содержит больше Витамин A +10.6%
Содержит больше Витамин B12 +300%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 11% 9% 6% 25% 86% 62% 82% 34% 47% 50% 28% 12%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 0% 0% 2% 44% 49% 64% 0% 0% 35% 111% 0%
Содержит больше Витамин C +1775%
Содержит больше Витамин B1 +94.9%
Содержит больше Витамин B2 +27.8%
Содержит больше Витамин B3 +27.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +43.5%
Содержит больше Витамин A +10.6%
Содержит больше Витамин B12 +300%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +35.9%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Жиры +49%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.08
Одинаковое количество вещества Вода - 51.3
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
12% 15% 20% 51% 2%
Белки: 11.82 г
Жиры: 14.96 г
Углеводы: 20.08 г
Вода: 51.3 г
Другое: 1.84 г
Содержит больше Вода +10.2%
Содержит больше Другое +35.9%
Содержит больше Белки +12.4%
Содержит больше Жиры +49%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.08
Одинаковое количество вещества Вода - 51.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +529.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.803
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.474
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: 1.927 г
50% 46% 4%
Насыщенные жиры: 3.803 г
Мононенасыщенные жиры: 3.474 г
Полиненасыщенные жиры: 0.306 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +529.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 3.803
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 3.474

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.3%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +20.7%
Содержит больше Лактоза +300%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.49
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
12% 26% 42% 8% 12%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.46 г
Глюкоза: 1.04 г
Фруктоза: 1.69 г
Лактоза: 0.32 г
Мальтоза: 0.49 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +18.3%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +20.7%
Содержит больше Лактоза +300%
Одинаковое количество вещества Мальтоза - 0.49

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Сэндвич Субмарина Биг-Мак
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Биг-Мак Мнение
19.23g 18.48g Сэндвич Субмарина
Белки 10.52g 11.82g Биг-Мак
Жиры 10.04g 14.96g Биг-Мак
Углеводы 20.43g 20.08g Сэндвич Субмарина
Калорийность 213kcal 257kcal Биг-Мак
Крахмал 15.67g Сэндвич Субмарина
Фруктоза 1.4g 1.69g Биг-Мак
Сахар 3.18g 3.97g Сэндвич Субмарина
Клетчатка 1.2g 1.6g Биг-Мак
Кальций 171mg 116mg Сэндвич Субмарина
Железо 1.81mg 2mg Биг-Мак
Магний 20mg 20mg
Фосфор 112mg 122mg Биг-Мак
Калий 282mg 181mg Сэндвич Субмарина
Натрий 575mg 460mg Биг-Мак
Цинк 1.05mg 1.91mg Биг-Мак
Медь 0.084mg 0.098mg Биг-Мак
Марганец 0.354mg 0.206mg Сэндвич Субмарина
Селен 19.9µg Сэндвич Субмарина
Витамин A 170IU 188IU Биг-Мак
Витамин A, RAE 22µg Сэндвич Субмарина
Витамин E 0.41mg Сэндвич Субмарина
Витамин D 7IU Сэндвич Субмарина
Витамин D 0.2µg Сэндвич Субмарина
Витамин C 7.5mg 0.4mg Сэндвич Субмарина
Витамин B1 0.343mg 0.176mg Сэндвич Субмарина
Витамин B2 0.267mg 0.209mg Сэндвич Субмарина
Витамин B3 4.323mg 3.384mg Сэндвич Субмарина
Витамин B5 0.555mg Сэндвич Субмарина
Витамин B6 0.203mg Сэндвич Субмарина
Витамин B9, общий 66µg 46µg Сэндвич Субмарина
Витамин B12 0.22µg 0.88µg Биг-Мак
Витамин K 4.5µg Сэндвич Субмарина
Триптофан 0.1mg Сэндвич Субмарина
Треонин 0.331mg Сэндвич Субмарина
Изолейцин 0.431mg Сэндвич Субмарина
Лейцин 0.752mg Сэндвич Субмарина
Лизин 0.491mg Сэндвич Субмарина
Метионин 0.21mg Сэндвич Субмарина
Фенилаланин 0.431mg Сэндвич Субмарина
Валин 0.501mg Сэндвич Субмарина
Гистидин 0.301mg Сэндвич Субмарина
Холестерин 27mg 36mg Сэндвич Субмарина
Транс-жиры 0.119g 0.588g Сэндвич Субмарина
Насыщенные жиры 3.554g 3.803g Сэндвич Субмарина
0.002g Сэндвич Субмарина
0.001g Сэндвич Субмарина
0.005g Сэндвич Субмарина
Мононенасыщенные жиры 3.716g 3.474g Сэндвич Субмарина
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.306g Сэндвич Субмарина
0.048g Сэндвич Субмарина
1.665g Сэндвич Субмарина
0.003g Сэндвич Субмарина
0.104g Сэндвич Субмарина
0.004g Сэндвич Субмарина
0.013g Сэндвич Субмарина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Сэндвич Субмарина Биг-Мак
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
37%
Сэндвич Субмарина
26%
Биг-Мак
Итоговая оценка минералов
49%
Сэндвич Субмарина
36%
Биг-Мак

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сэндвич Субмарина
Сэндвич Субмарина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.249g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сэндвич Субмарина
Гликемический индекс продукта Сэндвич Субмарина ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Сэндвич Субмарина
Продукт Сэндвич Субмарина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Биг-Мак
Биг-Мак содержит меньше вещества Натрий (Разница - 115mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Биг-Мак - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170720/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.