Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше КальцийКальций +67.6%
Содержит больше КалийКалий +24.8%
Содержит больше МарганецМарганец +63.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +173.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -28%
Одинаковое количество вещества Магний ~20mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.091mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +17.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +554.5%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.25mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.203mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 1.44µg 51%
Селен 19.9µg 36%
Цинк 1.05mg 2.87mg 17%
Белки 10.52g 17.08g 13%
Железо 1.81mg 2.88mg 13%
Витамин B1 0.343mg 0.217mg 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.38g 10%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Витамин B3 4.323mg 5.365mg 7%
Натрий 575mg 414mg 7%
Холестерин 27mg 47mg 7%
Насыщенные жиры 3.554g 5.096g 7%
Жиры 10.04g 14.36g 7%
Кальций 171mg 102mg 7%
Марганец 0.354mg 0.217mg 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин B5 0.555mg 0.31mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 213kcal 295kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 5.495g 4%
Витамин E 0.41mg 3%
Фосфор 112mg 136mg 3%
Витамин B9 66µg 56µg 3%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Калий 282mg 226mg 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Медь 0.084mg 0.091mg 1%
Витамин B2 0.267mg 0.25mg 1%
Клетчатка 1.2g 0.9g 1%
Витамин D 7IU 1%
Фруктоза 1.4g 2.03g 1%
Углеводы 20.43g 24.1g 1%
Чистые углеводы 19.23g 23.2g N/A
Магний 20mg 20mg 0%
Сахар 3.18g 4.15g N/A
Витамин B6 0.203mg 0.203mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.814g N/A
Триптофан 0.1mg 0.206mg 0%
Треонин 0.331mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.716mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.319mg 0%
Лизин 0.491mg 1.226mg 0%
Метионин 0.21mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.677mg 0%
Валин 0.501mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше ВодаВода +32.4%
Содержит больше ДругоеДругое +39.7%
Содержит больше БелкиБелки +62.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +43%
Содержит больше УглеводыУглеводы +18%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +407.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
83% 7% 7% 2%
Крахмал: 15.67 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.4 г
Лактоза: 0.08 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
5% 28% 49% 3% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 1.16 г
Фруктоза: 2.03 г
Лактоза: 0.13 г
Мальтоза: 0.6 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +45%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +62.5%
Содержит больше МальтозаМальтоза +27.7%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~1.16g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.