Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +3320%
Содержит больше МарганецМарганец +14.2%
Содержит больше КалийКалий +11%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170.7%
Содержит больше МедьМедь +11513.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +281%
Содержит больше ФосфорФосфор +245.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -88%
Содержит больше СеленСелен +99.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +476.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +45.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +22481.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +931.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +204.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1192.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +433.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +26854.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +339.4%
Содержит больше ХолинХолин +1045.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.38mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 59.3µg 2462%
Медь 0.084mg 9.755mg 1075%
Витамин A 22µg 4968µg 550%
Витамин B2 0.267mg 2.755mg 191%
Витамин B5 0.555mg 7.173mg 132%
Холестерин 27mg 275mg 83%
Витамин B6 0.203mg 1.083mg 68%
Витамин B9 66µg 290µg 56%
Витамин B3 4.323mg 13.175mg 55%
Холин 29.1mg 333.3mg 55%
Фосфор 112mg 387mg 39%
Железо 1.81mg 4.9mg 39%
Селен 19.9µg 39.7µg 36%
Цинк 1.05mg 4mg 27%
Натрий 575mg 69mg 22%
Белки 10.52g 20.36g 20%
Кальций 171mg 5mg 17%
Витамин B1 0.343mg 0.189mg 13%
Насыщенные жиры 3.554g 1.233g 11%
Жиры 10.04g 3.63g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.465g 10%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.479g 8%
Витамин C 7.5mg 1.3mg 7%
Углеводы 20.43g 3.89g 6%
Крахмал 15.67g 6%
Витамин D 0.2µg 1.2µg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин D 7IU 49IU 5%
Калорийность 213kcal 135kcal 4%
Марганец 0.354mg 0.31mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Калий 282mg 313mg 1%
Витамин K 4.5µg 3.1µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 3.89g N/A
Магний 20mg 18mg 0%
Сахар 3.18g 0g N/A
Витамин E 0.41mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.119g 0.17g N/A
Триптофан 0.1mg 0.263mg 0%
Треонин 0.331mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.752mg 1.91mg 0%
Лизин 0.491mg 1.607mg 0%
Метионин 0.21mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.084mg 0%
Валин 0.501mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.629mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g 0.007g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g 0.009g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +176.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +425.2%
Содержит больше ДругоеДругое +90.8%
Содержит больше БелкиБелки +93.5%
Содержит больше ВодаВода +25.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +675.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +314.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.