Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и Страус

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Страус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 32% 105% 51% 132% 108% 10% 2.5% 205%
Содержит больше КальцийКальций +2750%
Содержит больше МарганецМарганец +1763.2%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.1%
Содержит больше МедьМедь +81%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +124.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.1%
Содержит больше СеленСелен +88.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.6% 0% 58% 67% 134% 79% 126% 781% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +65.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +168.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2740.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.292mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Страус DV% diff.
Витамин B12 0.22µg 6.25µg 251%
Белки 10.52g 28.49g 36%
Цинк 1.05mg 4.85mg 35%
Селен 19.9µg 37.5µg 32%
Витамин B6 0.203mg 0.545mg 26%
Натрий 575mg 80mg 22%
Фосфор 112mg 251mg 20%
Холестерин 27mg 85mg 19%
Витамин B3 4.323mg 7.143mg 18%
Кальций 171mg 6mg 17%
Марганец 0.354mg 0.019mg 15%
Витамин B5 0.555mg 1.318mg 15%
Витамин B9 66µg 15µg 13%
Железо 1.81mg 2.79mg 12%
Насыщенные жиры 3.554g 1g 12%
Жиры 10.04g 2.57g 11%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 0.44g 10%
Витамин B1 0.343mg 0.232mg 9%
Медь 0.084mg 0.152mg 8%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.97g 7%
Углеводы 20.43g 0g 7%
Крахмал 15.67g 6%
Холин 29.1mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Витамин K 4.5µg 4%
Калорийность 213kcal 145kcal 3%
Витамин B2 0.267mg 0.292mg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин A 22µg 0µg 2%
Калий 282mg 362mg 2%
Витамин E 0.41mg 0.23mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 19.23g 0g N/A
Сахар 3.18g 0g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.254mg 0%
Треонин 0.331mg 1.25mg 0%
Изолейцин 0.431mg 1.354mg 0%
Лейцин 0.752mg 2.315mg 0%
Лизин 0.491mg 2.516mg 0%
Метионин 0.21mg 0.796mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 1.176mg 0%
Валин 0.501mg 1.407mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.716mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
28% 3% 69%
Белки: 28.49 г
Жиры: 2.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.51 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +290.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +481.4%
Содержит больше БелкиБелки +170.8%
Содержит больше ВодаВода +21.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
41% 40% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.97 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +283.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +338%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -71.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Страус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174488/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.