Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Сэндвич Субмарина
  5. Сравнить
  6. Сэндвич Субмарина vs. Ячмень

Сравнить продукты Сэндвич Субмарина и ячмень

Сравнить

Инфографика

Сэндвич Субмарина vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше КальцийКальций +418.2%
Содержит больше МагнийМагний +565%
Содержит больше КалийКалий +60.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.9%
Содержит больше МедьМедь +492.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +163.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +448.9%
Содержит больше СеленСелен +89.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +104.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +247.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +39%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.285mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~4.604mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сэндвич Субмарина Ячмень DV% diff.
Марганец 0.354mg 1.943mg 69%
Клетчатка 1.2g 17.3g 64%
Медь 0.084mg 0.498mg 46%
Селен 19.9µg 37.7µg 32%
Магний 20mg 133mg 27%
Витамин B1 0.343mg 0.646mg 25%
Натрий 575mg 12mg 24%
Железо 1.81mg 3.6mg 22%
Фосфор 112mg 264mg 22%
Углеводы 20.43g 73.48g 18%
Цинк 1.05mg 2.77mg 16%
Кальций 171mg 33mg 14%
Насыщенные жиры 3.554g 0.482g 14%
Жиры 10.04g 2.3g 12%
Витамин B9 66µg 19µg 12%
Холестерин 27mg 0mg 9%
Витамин B6 0.203mg 0.318mg 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.716g 0.295g 9%
Витамин C 7.5mg 0mg 8%
Калорийность 213kcal 354kcal 7%
Крахмал 15.67g 6%
Калий 282mg 452mg 5%
Витамин B5 0.555mg 0.282mg 5%
Холин 29.1mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.927g 1.108g 5%
Белки 10.52g 12.48g 4%
Витамин A 22µg 1µg 2%
Витамин B3 4.323mg 4.604mg 2%
Витамин K 4.5µg 2.2µg 2%
Фруктоза 1.4g 2%
Витамин D 7 IU 0 IU 1%
Витамин E 0.41mg 0.57mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин B2 0.267mg 0.285mg 1%
Чистые углеводы 19.23g 56.18g N/A
Сахар 3.18g 0.8g N/A
Транс-жиры 0.119g N/A
Триптофан 0.1mg 0.208mg 0%
Треонин 0.331mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0.456mg 0%
Лейцин 0.752mg 0.848mg 0%
Лизин 0.491mg 0.465mg 0%
Метионин 0.21mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.431mg 0.7mg 0%
Валин 0.501mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.301mg 0.281mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A
0.104g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.005g 0g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.003g N/A
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.048g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.665g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 10% 20% 57% 3%
Белки: 10.52 г
Жиры: 10.04 г
Углеводы: 20.43 г
Вода: 56.51 г
Другое: 2.5 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +336.5%
Содержит больше ВодаВода +498.6%
Содержит больше БелкиБелки +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +259.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.3г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 40% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.554 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.927 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1159.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +73.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сэндвич Субмарина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.