Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Арахис

Сравнить

Инфографика

Тако vs Арахис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 28% 62% 172% 381% 89% 161% 2.3% 252% 39%
Содержит больше СеленСелен +27.8%
Содержит больше МагнийМагний +425%
Содержит больше КалийКалий +237.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.9%
Содержит больше МедьМедь +1385.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +86.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +676.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 167% 0% 160% 31% 226% 106% 80% 0% 0% 180% 29%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1288.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +631.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +286.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1163.2%
Содержит больше ХолинХолин +64.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Арахис DV% diff.
Медь 0.077mg 1.144mg 119%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 15.558g 83%
Марганец 0.249mg 1.934mg 73%
Витамин B3 1.65mg 12.066mg 65%
Жиры 12.7g 49.24g 56%
Витамин B9 19µg 240µg 55%
Витамин E 0.6mg 8.33mg 52%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 24.426g 50%
Витамин B1 0.05mg 0.64mg 49%
Железо 1.19mg 4.58mg 42%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин B5 1.767mg 35%
Белки 8.86g 25.8g 34%
Магний 32mg 168mg 32%
Фосфор 178mg 376mg 28%
Витамин B6 0.09mg 0.348mg 20%
Клетчатка 3.9g 8.5g 18%
Калорийность 226kcal 567kcal 17%
Натрий 397mg 18mg 16%
Калий 209mg 705mg 15%
Цинк 1.75mg 3.27mg 14%
Витамин K 15.3µg 0µg 13%
Насыщенные жиры 4.384g 6.279g 9%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Крахмал 14.78g 6%
Витамин B2 0.06mg 0.135mg 6%
Холин 32mg 52.5mg 4%
Селен 9.2µg 7.2µg 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Углеводы 19.85g 16.13g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 7.63g N/A
Кальций 89mg 92mg 0%
Сахар 0.9g 4.72g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.25mg 0%
Треонин 0.883mg 0%
Изолейцин 0.907mg 0%
Лейцин 1.672mg 0%
Лизин 0.926mg 0%
Метионин 0.317mg 0%
Фенилаланин 1.377mg 0%
Валин 1.082mg 0%
Гистидин 0.652mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
26% 49% 16% 7% 2%
Белки: 25.8 г
Жиры: 49.24 г
Углеводы: 16.13 г
Вода: 6.5 г
Другое: 2.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.1%
Содержит больше ВодаВода +777.2%
Содержит больше БелкиБелки +191.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +287.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
14% 53% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.279 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.426 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 15.558 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Арахис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.