Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Тако
  5. Сравнить
  6. Тако vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Тако и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Тако vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +154.3%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МагнийМагний +412.5%
Содержит больше КалийКалий +96.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше МедьМедь +335.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +10.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1124.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +705.3%
Содержит больше ХолинХолин +13.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +364%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +280%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.249mg 3.048mg 122%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Клетчатка 3.9g 12.5g 34%
Магний 32mg 164mg 31%
Медь 0.077mg 0.335mg 29%
Витамин B3 1.65mg 5.114mg 22%
Витамин B5 1.045mg 21%
Насыщенные жиры 4.384g 0.232g 19%
Углеводы 19.85g 75.87g 19%
Витамин B6 0.09mg 0.342mg 19%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.541g 17%
Жиры 12.7g 1.33g 17%
Фосфор 178mg 300mg 17%
Натрий 397mg 17mg 17%
Железо 1.19mg 2.46mg 16%
Витамин B1 0.05mg 0.232mg 15%
Селен 9.2µg 2.3µg 13%
Витамин K 15.3µg 1.9µg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.173g 11%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Белки 8.86g 12.29g 7%
Калорийность 226kcal 342kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Калий 209mg 410mg 6%
Кальций 89mg 35mg 5%
Витамин E 0.6mg 0.06mg 4%
Витамин B2 0.06mg 0.115mg 4%
Витамин A 20µg 0µg 2%
Цинк 1.75mg 1.93mg 2%
Витамин B9 19µg 27µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Холин 32mg 28.1mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 63.37g N/A
Сахар 0.9g 0.41g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +854.9%
Содержит больше ВодаВода +533.6%
Содержит больше БелкиБелки +38.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.51г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2449.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +462.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.