Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Лайм

Сравнить

Инфографика

Тако vs Лайм infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 9.9% 9% 23% 22% 3% 7.7% 0.26% 1% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +433.3%
Содержит больше КальцийКальций +169.7%
Содержит больше КалийКалий +104.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +98.3%
Содержит больше МедьМедь +18.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1490.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +888.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3012.5%
Содержит больше СеленСелен +2200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0.67% 4.4% 0% 7.5% 4.6% 3.8% 13% 9.9% 0% 1.5% 6% 2.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +172.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +725%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2450%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +137.5%
Содержит больше ХолинХолин +527.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +7175%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Лайм DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Витамин C 0.4mg 29.1mg 32%
Фосфор 178mg 18mg 23%
Насыщенные жиры 4.384g 0.022g 20%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.055g 20%
Жиры 12.7g 0.2g 19%
Натрий 397mg 2mg 17%
Белки 8.86g 0.7g 16%
Селен 9.2µg 0.4µg 16%
Цинк 1.75mg 0.11mg 15%
Витамин K 15.3µg 0.6µg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.019g 11%
Калорийность 226kcal 30kcal 10%
Марганец 0.249mg 0.008mg 10%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B3 1.65mg 0.2mg 9%
Железо 1.19mg 0.6mg 7%
Кальций 89mg 33mg 6%
Магний 32mg 6mg 6%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 5.1mg 5%
Витамин B5 0.217mg 4%
Клетчатка 3.9g 2.8g 4%
Витамин B6 0.09mg 0.043mg 4%
Витамин E 0.6mg 0.22mg 3%
Витамин B9 19µg 8µg 3%
Калий 209mg 102mg 3%
Витамин B2 0.06mg 0.02mg 3%
Углеводы 19.85g 10.54g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.03mg 2%
Витамин A 20µg 2µg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Медь 0.077mg 0.065mg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 15.95g 7.74g N/A
Сахар 0.9g 1.69g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.003mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.002mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
11% 88%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 10.54 г
Вода: 88.26 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1165.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +6250%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.3%
Содержит больше ДругоеДругое +423.3%
Содержит больше ВодаВода +54.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
23% 20% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23115.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5430.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Лайм - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.