Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Паста

Сравнить

Инфографика

Тако vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +77.8%
Содержит больше КальцийКальций +1383.3%
Содержит больше КалийКалий +770.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +182.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МедьМедь +20.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.14mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.224mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +164.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +564.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +318%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +236.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Паста DV% diff.
Витамин B12 0.93µg 0.14µg 33%
Насыщенные жиры 4.384g 0.15g 19%
Жиры 12.7g 1.05g 18%
Селен 9.2µg 17%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 0.429g 17%
Натрий 397mg 6mg 17%
Фосфор 178mg 63mg 16%
Клетчатка 3.9g 16%
Витамин B1 0.05mg 0.209mg 13%
Витамин K 15.3µg 13%
Витамин B9 19µg 64µg 11%
Цинк 1.75mg 0.56mg 11%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 0.124g 11%
Кальций 89mg 6mg 8%
Белки 8.86g 5.15g 7%
Витамин B2 0.06mg 0.15mg 7%
Крахмал 14.78g 6%
Холин 32mg 6%
Калий 209mg 24mg 5%
Калорийность 226kcal 131kcal 5%
Витамин B6 0.09mg 0.034mg 4%
Витамин B3 1.65mg 0.992mg 4%
Витамин B5 0.183mg 4%
Витамин E 0.6mg 4%
Магний 32mg 18mg 3%
Витамин A 20µg 6µg 2%
Медь 0.077mg 0.093mg 2%
Холестерин 28mg 33mg 2%
Углеводы 19.85g 24.93g 2%
Марганец 0.249mg 0.224mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Железо 1.19mg 1.14mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 15.95g 24.93g N/A
Сахар 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.065mg 0%
Треонин 0.134mg 0%
Изолейцин 0.197mg 0%
Лейцин 0.348mg 0%
Лизин 0.097mg 0%
Метионин 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.247mg 0%
Валин 0.217mg 0%
Гистидин 0.103mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +72%
Содержит больше ЖирыЖиры +1109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +406.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.6%
Содержит больше ВодаВода +20.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3457.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +609.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.