Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тако и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Тако vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше СеленСелен +31.4%
Содержит больше МагнийМагний +278.1%
Содержит больше КальцийКальций +18%
Содержит больше КалийКалий +390.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +229.4%
Содержит больше МедьМедь +1588.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +175.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +381.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30%
Содержит больше Витамин EВитамин E +376.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1640%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1788.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тако Фисташка DV% diff.
Медь 0.077mg 1.3mg 136%
Витамин B6 0.09mg 1.7mg 124%
Полиненасыщенные жиры 3.042g 14.38g 76%
Витамин B1 0.05mg 0.87mg 68%
Жиры 12.7g 45.32g 50%
Мононенасыщенные жиры 4.411g 23.257g 47%
Фосфор 178mg 490mg 45%
Марганец 0.249mg 1.2mg 41%
Витамин B12 0.93µg 0µg 39%
Железо 1.19mg 3.92mg 34%
Клетчатка 3.9g 10.6g 27%
Калий 209mg 1025mg 24%
Белки 8.86g 20.16g 23%
Магний 32mg 121mg 21%
Натрий 397mg 1mg 17%
Калорийность 226kcal 560kcal 17%
Витамин E 0.6mg 2.86mg 15%
Витамин K 15.3µg 13%
Витамин B5 0.52mg 10%
Холестерин 28mg 0mg 9%
Витамин B2 0.06mg 0.16mg 8%
Витамин B9 19µg 51µg 8%
Насыщенные жиры 4.384g 5.907g 7%
Витамин C 0.4mg 5.6mg 6%
Холин 32mg 6%
Крахмал 14.78g 1.67g 5%
Цинк 1.75mg 2.2mg 4%
Селен 9.2µg 7µg 4%
Витамин B3 1.65mg 1.3mg 2%
Кальций 89mg 105mg 2%
Углеводы 19.85g 27.17g 2%
Витамин A 20µg 26µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Чистые углеводы 15.95g 16.57g N/A
Сахар 0.9g 7.66g N/A
Транс-жиры 0.467g 0g N/A
Триптофан 0.251mg 0%
Треонин 0.684mg 0%
Изолейцин 0.917mg 0%
Лейцин 1.604mg 0%
Лизин 1.138mg 0%
Метионин 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.092mg 0%
Валин 1.249mg 0%
Гистидин 0.512mg 0%
Фруктоза 0.3g 0.24g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.005g 0g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +1204.8%
Содержит больше БелкиБелки +127.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +256.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.9%
Содержит больше ДругоеДругое +89.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +427.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +372.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +785%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +25%
Содержит больше СахарозаСахароза +1617.5%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +60%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.