Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +338.1%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +488.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин B1 0.428mg 0.07mg 30%
Железо 2.8mg 0.6mg 28%
Витамин C 3.5mg 20.6mg 19%
Магний 92mg 21mg 17%
Углеводы 62.5g 16.84g 15%
Фосфор 113mg 27mg 12%
Калий 628mg 278mg 10%
Калорийность 239kcal 66kcal 9%
Витамин B2 0.152mg 0.05mg 8%
Клетчатка 5.1g 3.3g 7%
Витамин B3 1.938mg 0.9mg 6%
Кальций 74mg 14mg 6%
Белки 2.8g 1g 4%
Витамин B5 0.143mg 0.253mg 2%
Витамин K 2.8µg 0.4µg 2%
Селен 1.3µg 0.6µg 1%
Витамин B6 0.066mg 0.059mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 0.051g 1%
Натрий 28mg 14mg 1%
Жиры 0.6g 0.3g 0%
Чистые углеводы 57.4g 13.54g N/A
Сахар 38.8g 13.54g N/A
Медь 0.086mg 0.086mg 0%
Цинк 0.1mg 0.1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.1mg 0.08mg 0%
Витамин B9 14µg 14µg 0%
Холин 8.6mg 7.6mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.069g 0%
Триптофан 0.018mg 0.011mg 0%
Лизин 0.139mg 0.06mg 0%
Метионин 0.014mg 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.1%
Содержит больше ДругоеДругое +285.7%
Содержит больше ВодаВода +158.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.