Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тамаринд и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Тамаринд vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +338.1%
Содержит больше КальцийКальций +428.6%
Содержит больше КалийКалий +125.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +318.5%
Содержит больше СеленСелен +116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 1.8% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.12% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +511.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +204%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +488.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +76.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~14µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +180%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше УглеводыУглеводы +271.1%
Содержит больше ДругоеДругое +285.7%
Содержит больше ВодаВода +158.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +101.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +16.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тамаринд Гуанабана (сметанное яблоко)
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тамаринд Гуанабана (сметанное яблоко) Мнение
Калорийность 239kcal 66kcal Тамаринд
Белки 2.8g 1g Тамаринд
Жиры 0.6g 0.3g Тамаринд
Витамин C 3.5mg 20.6mg Гуанабана (сметанное яблоко)
57.4g 13.54g Тамаринд
Углеводы 62.5g 16.84g Тамаринд
Магний 92mg 21mg Тамаринд
Кальций 74mg 14mg Тамаринд
Калий 628mg 278mg Тамаринд
Железо 2.8mg 0.6mg Тамаринд
Сахар 38.8g 13.54g Гуанабана (сметанное яблоко)
Клетчатка 5.1g 3.3g Тамаринд
Медь 0.086mg 0.086mg
Цинк 0.1mg 0.1mg
Фосфор 113mg 27mg Тамаринд
Натрий 28mg 14mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин A 30IU 2IU Тамаринд
Витамин A, RAE 2µg 0µg Тамаринд
Витамин E 0.1mg 0.08mg Тамаринд
Селен 1.3µg 0.6µg Тамаринд
Витамин B1 0.428mg 0.07mg Тамаринд
Витамин B2 0.152mg 0.05mg Тамаринд
Витамин B3 1.938mg 0.9mg Тамаринд
Витамин B5 0.143mg 0.253mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B6 0.066mg 0.059mg Тамаринд
Витамин K 2.8µg 0.4µg Тамаринд
Витамин B9 14µg 14µg
Холин 8.6mg 7.6mg Тамаринд
Насыщенные жиры 0.272g 0.051g Гуанабана (сметанное яблоко)
Мононенасыщенные жиры 0.181g 0.09g Тамаринд
Полиненасыщенные жиры 0.059g 0.069g Гуанабана (сметанное яблоко)
Триптофан 0.018mg 0.011mg Тамаринд
Лизин 0.139mg 0.06mg Тамаринд
Метионин 0.014mg 0.007mg Тамаринд

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тамаринд Гуанабана (сметанное яблоко)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Тамаринд
12%
Гуанабана (сметанное яблоко)
Итоговая оценка минералов
34%
Тамаринд
11%
Гуанабана (сметанное яблоко)

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тамаринд
Гликемический индекс продукта Тамаринд ниже (Разница - 9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тамаринд
Продукт Тамаринд более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 25.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.221g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.