Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Compare
  6. Таро vs. Amaranth leaves

Сравнить продукты Таро и Amaranth leaves

Сравнить

Инфографика

Таро vs Amaranth leaves infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Таро
Таро
3
:
7
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +321.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +291.3%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 611
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162
Таро
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Amaranth leaves
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 65% 87% 40% 22% 54% 3% 25% 54% 116% 5%
Содержит больше Фосфор +68%
Содержит меньше Натрий -45%
Содержит больше Кальций +400%
Содержит больше Железо +321.8%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Цинк +291.3%
Содержит больше Марганец +131.1%
Содержит больше Селен +28.6%
Одинаковое количество вещества Калий - 611
Одинаковое количество вещества Медь - 0.162

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Таро
Таро
4
:
6
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин A +3738.2%
Содержит больше Витамин C +862.2%
Содержит больше Витамин B2 +532%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.4%
Содержит больше Витамин K +113900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.658
Таро
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Amaranth leaves
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 145% 7% 37% 13% 4% 45% 64% 0% 2850%
Содержит больше Витамин B1 +251.9%
Содержит больше Витамин B5 +373.4%
Содержит больше Витамин B6 +47.4%
Содержит больше Витамин A +3738.2%
Содержит больше Витамин C +862.2%
Содержит больше Витамин B2 +532%
Содержит больше Витамин B9, общий +286.4%
Содержит больше Витамин K +113900%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.658

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
1
:
4
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит больше Углеводы +558.2%
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Другое +25%
Таро
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
Amaranth leaves
2% 4% 92%
Белки: 2.46 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 4.02 г
Вода: 91.69 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +558.2%
Содержит больше Белки +64%
Содержит больше Жиры +65%
Содержит больше Вода +29.8%
Содержит больше Другое +25%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Таро
Таро
1
:
2
Amaranth leaves
Amaranth leaves
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%
Таро
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Amaranth leaves
29% 24% 47%
Насыщенные жиры: 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: 0.076 г
Полиненасыщенные жиры: 0.147 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -54.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +375%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +77.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Amaranth leaves
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Amaranth leaves Мнение
22.36g 4.02g Таро
Белки 1.5g 2.46g Amaranth leaves
Жиры 0.2g 0.33g Amaranth leaves
Углеводы 26.46g 4.02g Таро
Калорийность 112kcal 23kcal Таро
Сахар 0.4g Amaranth leaves
Клетчатка 4.1g Таро
Кальций 43mg 215mg Amaranth leaves
Железо 0.55mg 2.32mg Amaranth leaves
Магний 33mg 55mg Amaranth leaves
Фосфор 84mg 50mg Таро
Калий 591mg 611mg Amaranth leaves
Натрий 11mg 20mg Таро
Цинк 0.23mg 0.9mg Amaranth leaves
Медь 0.172mg 0.162mg Таро
Марганец 0.383mg 0.885mg Amaranth leaves
Селен 0.7µg 0.9µg Amaranth leaves
Витамин A 76IU 2917IU Amaranth leaves
Витамин A, RAE 4µg 146µg Amaranth leaves
Витамин E 2.38mg Таро
Витамин C 4.5mg 43.3mg Amaranth leaves
Витамин B1 0.095mg 0.027mg Таро
Витамин B2 0.025mg 0.158mg Amaranth leaves
Витамин B3 0.6mg 0.658mg Amaranth leaves
Витамин B5 0.303mg 0.064mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.192mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 85µg Amaranth leaves
Витамин K 1µg 1140µg Amaranth leaves
Триптофан 0.023mg 0.031mg Amaranth leaves
Треонин 0.069mg 0.099mg Amaranth leaves
Изолейцин 0.054mg 0.119mg Amaranth leaves
Лейцин 0.111mg 0.195mg Amaranth leaves
Лизин 0.067mg 0.127mg Amaranth leaves
Метионин 0.02mg 0.036mg Amaranth leaves
Фенилаланин 0.082mg 0.133mg Amaranth leaves
Валин 0.082mg 0.137mg Amaranth leaves
Гистидин 0.034mg 0.052mg Amaranth leaves
Насыщенные жиры 0.041g 0.091g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.076g Amaranth leaves
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.147g Amaranth leaves

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Amaranth leaves
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Таро
Таро vs Батат
Батат
Таро
Таро vs Маниок съедобный
Маниок съедобный
Таро
Таро vs Морковь
Морковь
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Kale raw
Kale raw
Amaranth leaves
Amaranth leaves vs Кудрявая капуста
Кудрявая капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
278%
Amaranth leaves
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
47%
Amaranth leaves

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Amaranth leaves
Amaranth leaves содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Amaranth leaves
Гликемический индекс продукта Amaranth leaves ниже (Разница - 54)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Amaranth leaves
Продукт Amaranth leaves более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Amaranth leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.