Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Горох посевной сырой

Таро или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Таро vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +72%
Содержит больше КалийКалий +142.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +167.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +439.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше СеленСелен +157.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~33mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.176mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.41mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +788.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2380%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.5%
Содержит больше ХолинХолин +64.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин C 4.5mg 40mg 39%
Витамин K 1µg 24.8µg 20%
Витамин E 2.38mg 0.13mg 15%
Витамин B1 0.095mg 0.266mg 14%
Железо 0.55mg 1.47mg 12%
Витамин B9 22µg 65µg 11%
Калий 591mg 244mg 10%
Витамин B6 0.283mg 0.169mg 9%
Витамин B3 0.6mg 2.09mg 9%
Цинк 0.23mg 1.24mg 9%
Белки 1.5g 5.42g 8%
Витамин B2 0.025mg 0.132mg 8%
Клетчатка 4.1g 5.7g 6%
Углеводы 26.46g 14.45g 4%
Витамин B5 0.303mg 0.104mg 4%
Витамин A 4µg 38µg 4%
Фосфор 84mg 108mg 3%
Холин 17.3mg 28.4mg 2%
Калорийность 112kcal 81kcal 2%
Селен 0.7µg 1.8µg 2%
Кальций 43mg 25mg 2%
Марганец 0.383mg 0.41mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.187g 1%
Жиры 0.2g 0.4g 0%
Чистые углеводы 22.36g 8.75g N/A
Магний 33mg 33mg 0%
Сахар 0.4g 5.67g N/A
Медь 0.172mg 0.176mg 0%
Натрий 11mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0.041g 0.071g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.035g 0%
Триптофан 0.023mg 0.037mg 0%
Треонин 0.069mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.195mg 0%
Лейцин 0.111mg 0.323mg 0%
Лизин 0.067mg 0.317mg 0%
Метионин 0.02mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.2mg 0%
Валин 0.082mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +83.1%
Содержит больше ДругоеДругое +37.9%
Содержит больше БелкиБелки +261.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +100%
Содержит больше ВодаВода +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +125.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.