Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Таро и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Таро vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +142.2%
Содержит больше Железо +167.3%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Цинк +439.1%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Медь - 0.176
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.41
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 13% 21% 24% 36% 53% 2% 7% 58% 50% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 56% 24% 47% 22% 1% 34% 59% 54% 10%
Содержит больше Кальций +72%
Содержит больше Калий +142.2%
Содержит больше Железо +167.3%
Содержит больше Фосфор +28.6%
Содержит меньше Натрий -54.5%
Содержит больше Цинк +439.1%
Содержит больше Селен +157.1%
Одинаковое количество вещества Магний - 33
Одинаковое количество вещества Медь - 0.176
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.41

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин A +906.6%
Содержит больше Витамин C +788.9%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +195.5%
Содержит больше Витамин K +2380%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 48% 0% 15% 24% 6% 12% 19% 66% 17% 0% 3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 46% 3% 0% 134% 67% 31% 40% 7% 39% 49% 0% 62%
Содержит больше Витамин E +1730.8%
Содержит больше Витамин B5 +191.3%
Содержит больше Витамин B6 +67.5%
Содержит больше Витамин A +906.6%
Содержит больше Витамин C +788.9%
Содержит больше Витамин B1 +180%
Содержит больше Витамин B2 +428%
Содержит больше Витамин B3 +248.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +195.5%
Содержит больше Витамин K +2380%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +83.1%
Содержит больше Другое +37.9%
Содержит больше Белки +261.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +11.6%
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше Углеводы +83.1%
Содержит больше Другое +37.9%
Содержит больше Белки +261.3%
Содержит больше Жиры +100%
Содержит больше Вода +11.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.3%
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -42.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +118.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +125.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Горох посевной сырой
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Горох посевной сырой Мнение
22.36g 8.75g Таро
Белки 1.5g 5.42g Горох посевной сырой
Жиры 0.2g 0.4g Горох посевной сырой
Углеводы 26.46g 14.45g Таро
Калорийность 112kcal 81kcal Таро
Фруктоза 0.39g Горох посевной сырой
Сахар 0.4g 5.67g Таро
Клетчатка 4.1g 5.7g Горох посевной сырой
Кальций 43mg 25mg Таро
Железо 0.55mg 1.47mg Горох посевной сырой
Магний 33mg 33mg
Фосфор 84mg 108mg Горох посевной сырой
Калий 591mg 244mg Таро
Натрий 11mg 5mg Горох посевной сырой
Цинк 0.23mg 1.24mg Горох посевной сырой
Медь 0.172mg 0.176mg Горох посевной сырой
Марганец 0.383mg 0.41mg Горох посевной сырой
Селен 0.7µg 1.8µg Горох посевной сырой
Витамин A 76IU 765IU Горох посевной сырой
Витамин A, RAE 4µg 38µg Горох посевной сырой
Витамин E 2.38mg 0.13mg Таро
Витамин C 4.5mg 40mg Горох посевной сырой
Витамин B1 0.095mg 0.266mg Горох посевной сырой
Витамин B2 0.025mg 0.132mg Горох посевной сырой
Витамин B3 0.6mg 2.09mg Горох посевной сырой
Витамин B5 0.303mg 0.104mg Таро
Витамин B6 0.283mg 0.169mg Таро
Витамин B9, общий 22µg 65µg Горох посевной сырой
Витамин K 1µg 24.8µg Горох посевной сырой
Триптофан 0.023mg 0.037mg Горох посевной сырой
Треонин 0.069mg 0.203mg Горох посевной сырой
Изолейцин 0.054mg 0.195mg Горох посевной сырой
Лейцин 0.111mg 0.323mg Горох посевной сырой
Лизин 0.067mg 0.317mg Горох посевной сырой
Метионин 0.02mg 0.082mg Горох посевной сырой
Фенилаланин 0.082mg 0.2mg Горох посевной сырой
Валин 0.082mg 0.235mg Горох посевной сырой
Гистидин 0.034mg 0.107mg Горох посевной сырой
Насыщенные жиры 0.041g 0.071g Таро
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.035g Горох посевной сырой
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.187g Горох посевной сырой

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Горох посевной сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Таро
39%
Горох посевной сырой
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
31%
Горох посевной сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Таро
Таро содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.27g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Таро
Таро дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Горох посевной сырой
Горох посевной сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Горох посевной сырой
Продукт Горох посевной сырой более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.