Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Таро и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Таро vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше КальцийКальций +1333.3%
Содержит больше КалийКалий +120.5%
Содержит больше МедьМедь +473.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3091.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.2%
Содержит больше СеленСелен +5114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +226%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +58.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +250%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +220%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +257.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Палтусы сырые DV% diff.
Витамин D 0µg 27.4µg 137%
Витамин D 0IU 1097IU 137%
Селен 0.7µg 36.5µg 65%
Витамин B12 0µg 1µg 42%
Белки 1.5g 14.37g 26%
Жиры 0.2g 13.84g 21%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 8.378g 21%
Марганец 0.383mg 0.012mg 16%
Медь 0.172mg 0.03mg 16%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Холестерин 0mg 46mg 15%
Витамин E 2.38mg 0.73mg 11%
Витамин B6 0.283mg 0.42mg 11%
Фосфор 84mg 164mg 11%
Насыщенные жиры 0.041g 2.419g 11%
Калий 591mg 268mg 10%
Углеводы 26.46g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.367g 9%
Холин 17.3mg 61.8mg 8%
Витамин B3 0.6mg 1.5mg 6%
Витамин B9 22µg 1µg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калорийность 112kcal 186kcal 4%
Кальций 43mg 3mg 4%
Витамин B2 0.025mg 0.08mg 4%
Витамин B1 0.095mg 0.06mg 3%
Натрий 11mg 80mg 3%
Цинк 0.23mg 0.4mg 2%
Магний 33mg 26mg 2%
Витамин B5 0.303mg 0.25mg 1%
Витамин A 4µg 14µg 1%
Витамин K 1µg 0.1µg 1%
Железо 0.55mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Триптофан 0.023mg 0.161mg 0%
Треонин 0.069mg 0.63mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.662mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.168mg 0%
Лизин 0.067mg 1.32mg 0%
Метионин 0.02mg 0.425mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.561mg 0%
Валин 0.082mg 0.74mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.423mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.526g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.393g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +858%
Содержит больше ЖирыЖиры +6820%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.367 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52262.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1547%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.