Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Таро
  5. Сравнить
  6. Таро vs. Сайра сырая

Сравнить продукты Таро и Сайра сырая

Сравнить

Инфографика

Таро vs Сайра сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 13% 52% 21% 57% 6.3% 36% 1.4% 50% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Содержит больше КалийКалий +128.2%
Содержит больше МедьМедь +237.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.8%
Содержит больше МарганецМарганец +59.6%
Содержит больше КальцийКальций +32.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +161.9%
Содержит больше СеленСелен +1700%
Одинаковое количество вещества Магний ~31mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.55mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 1.3% 48% 0% 24% 5.8% 11% 18% 65% 0% 2.5% 17% 9.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1090%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +425%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +147.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +275.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 71%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 26.46 г
Вода: 70.64 г
Другое: 1.2 г
19% 79%
Белки: 19.26 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.92 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1184%
Содержит больше ЖирыЖиры +245%
Содержит больше ВодаВода +11.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.13г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
25% 33% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.157 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.202 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +881.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +143.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Таро Сайра сырая
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Таро Сайра сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 2µg 83%
Белки 1.5g 19.26g 36%
Селен 0.7µg 12.6µg 22%
Фосфор 84mg 220mg 19%
Клетчатка 4.1g 0g 16%
Витамин E 2.38mg 0.2mg 15%
Витамин D 0µg 2.5µg 13%
Холестерин 0mg 39mg 13%
Витамин B6 0.283mg 0.117mg 13%
Медь 0.172mg 0.051mg 13%
Витамин D 0IU 99IU 12%
Витамин B3 0.6mg 2.3mg 11%
Калий 591mg 259mg 10%
Витамин B5 0.303mg 0.75mg 9%
Холин 17.3mg 65mg 9%
Углеводы 26.46g 0g 9%
Марганец 0.383mg 0.24mg 6%
Цинк 0.23mg 0.67mg 4%
Витамин B2 0.025mg 0.063mg 3%
Витамин B1 0.095mg 0.058mg 3%
Витамин A 4µg 21µg 2%
Витамин B9 22µg 15µg 2%
Витамин K 1µg 0.1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.202g 1%
Калорийность 112kcal 88kcal 1%
Натрий 11mg 39mg 1%
Кальций 43mg 57mg 1%
Витамин C 4.5mg 3.8mg 1%
Жиры 0.2g 0.69g 1%
Чистые углеводы 22.36g 0g N/A
Магний 33mg 31mg 0%
Железо 0.55mg 0.55mg 0%
Сахар 0.4g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.041g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.157g 0%
Триптофан 0.023mg 0.216mg 0%
Треонин 0.069mg 0.844mg 0%
Изолейцин 0.054mg 0.887mg 0%
Лейцин 0.111mg 1.565mg 0%
Лизин 0.067mg 1.768mg 0%
Метионин 0.02mg 0.57mg 0%
Фенилаланин 0.082mg 0.752mg 0%
Валин 0.082mg 0.992mg 0%
Гистидин 0.034mg 0.567mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.033g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.074g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Таро Сайра сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Таро
39%
Сайра сырая
Итоговая оценка минералов
26%
Таро
32%
Сайра сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Таро
Таро содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Таро
Таро содержит меньше вещества Натрий (Разница - 28mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Таро
Таро содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сайра сырая
Сайра сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сайра сырая
Гликемический индекс продукта Сайра сырая ниже (Разница - 54)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Таро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169308/nutrients
  2. Сайра сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.