Тарт или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +57.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +329.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1787.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +97.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1189% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +857.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4650% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +135.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +26.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2150% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +525% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1065.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 100µg | 625µg | 131% |
| Медь | 0.073mg | 0.941mg | 96% |
| Клетчатка | 1.5g | 16.3g | 59% |
| Марганец | 1.035mg | 45% | |
| Железо | 3.42mg | 6.74mg | 42% |
| Белки | 3.99g | 23.86g | 40% |
| Фосфор | 93mg | 367mg | 39% |
| Витамин B5 | 1.91mg | 38% | |
| Магний | 44mg | 189mg | 35% |
| Калий | 66mg | 1246mg | 35% |
| Витамин A | 285µg | 6µg | 31% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.621mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.233mg | 24% |
| Цинк | 0.28mg | 2.68mg | 22% |
| Холин | 8.4mg | 97.9mg | 16% |
| Натрий | 361mg | 15mg | 15% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 2.251mg | 10% |
| Селен | 12.9µg | 8.2µg | 9% |
| Кальций | 44mg | 132mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.161g | 8% |
| Витамин K | 0.4µg | 9µg | 7% |
| Жиры | 5.99g | 1.15g | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.348g | 5% |
| Углеводы | 76.8g | 62.62g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.384g | 3% |
| Калорийность | 372kcal | 347kcal | 1% |
| Витамин C | 3.8mg | 4.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 46.32g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 6.6g | N/A |
| Витамин E | 0.53mg | 0.51mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.382mg | 0% |
| Триптофан | 0.26mg | 0% | |
| Треонин | 0.782mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.008mg | 0% | |
| Лейцин | 1.847mg | 0% | |
| Лизин | 1.664mg | 0% | |
| Метионин | 0.286mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.443mg | 0% | |
| Валин | 1.237mg | 0% | |
| Гистидин | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
Белки:
23.86 г
Жиры:
1.15 г
Углеводы:
62.62 г
Вода:
9.05 г
Другое:
3.32 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +420.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +33% |
| Содержит больше БелкиБелки | +498% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.161 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.384 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1973.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75% |