Тарт или клюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тарт и клюква?
- Тарт содержит больше калорий, чем клюква. В то время как тарт содержит 372 калорий, клюква содержат только 46 калорий.
- Тарт по количеству витамина B2, железа, витамина B6, витамина B9, селена, витамина B3, витамина B1, витамина A и фосфора богаче чем клюква.
- Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 41% лучше покрывает тарт, чем клюква
- Клюква содержат в 181 раз меньше натрия, чем тарт. Тарт содержит 361 мг натрия, в то время как клюква содержат 2 мг.
Мы использовали Breakfast tart, low fat и Cranberries, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +633.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1387% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +745.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +12800% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2275% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2645% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3662.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +268.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +149.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.02mg | 41% |
| Железо | 3.42mg | 0.23mg | 40% |
| Витамин A | 285µg | 3µg | 31% |
| Витамин B9 | 100µg | 1µg | 25% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.057mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.012mg | 23% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.101mg | 23% |
| Селен | 12.9µg | 0.1µg | 23% |
| Углеводы | 76.8g | 11.97g | 22% |
| Натрий | 361mg | 2mg | 16% |
| Калорийность | 372kcal | 46kcal | 16% |
| Марганец | 0.267mg | 12% | |
| Фосфор | 93mg | 11mg | 12% |
| Витамин C | 3.8mg | 14mg | 11% |
| Жиры | 5.99g | 0.13g | 9% |
| Магний | 44mg | 6mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.018g | 8% |
| Клетчатка | 1.5g | 3.6g | 8% |
| Белки | 3.99g | 0.46g | 7% |
| Витамин B5 | 0.295mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 0.008g | 6% |
| Витамин E | 0.53mg | 1.32mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.055g | 5% |
| Витамин K | 0.4µg | 5µg | 4% |
| Кальций | 44mg | 8mg | 4% |
| Цинк | 0.28mg | 0.09mg | 2% |
| Медь | 0.073mg | 0.056mg | 2% |
| Холин | 8.4mg | 5.5mg | 1% |
| Фруктоза | 0.67g | 1% | |
| Чистые углеводы | 75.3g | 8.37g | N/A |
| Калий | 66mg | 80mg | 0% |
| Сахар | 4.87g | 4.27g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.028mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.033mg | 0% | |
| Лейцин | 0.053mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.045mg | 0% | |
| Гистидин | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +767.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4507.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +541.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +883.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +18444.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1496.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
