Тарт или солод - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами тарт и солод?
- Тарт содержит больше калорий, чем солод. В то время как тарт содержит 372 калорий, солод содержит только 85 калорий.
- Тарт содержит больше железа, витамина B2, витамина B6, витамина B9, витамина B3, витамина B1, витамина A и селена, однако солод богаче витамином B12.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 40% лучше покрывает тарт, чем солод
- Солод содержит в 15 раз меньше витамина B3, чем тарт. Тарт содержит 3.8 мг витамина B3, в то время как солод содержит 0.259 мг.
- Солод имеет меньше натрия.
- Тарт имеет более низкий гликемический индекс (45), чем солод (59).
Мы использовали Breakfast tart, low fat и Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +193.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1528.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +122.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +160.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3700% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +996.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +783.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +427.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1367.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +726.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1011.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.21mg | 40% |
| Витамин A | 285µg | 26µg | 29% |
| Витамин B2 | 0.549mg | 0.184mg | 28% |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.046mg | 26% |
| Витамин B9 | 100µg | 9µg | 23% |
| Углеводы | 76.8g | 11.2g | 22% |
| Витамин B3 | 3.8mg | 0.259mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.285mg | 0.054mg | 19% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.42µg | 18% |
| Селен | 12.9µg | 5.4µg | 14% |
| Калорийность | 372kcal | 85kcal | 14% |
| Натрий | 361mg | 60mg | 13% |
| Магний | 44mg | 15mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.354mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.338g | 0.827g | 6% |
| Кальций | 44mg | 98mg | 5% |
| Клетчатка | 1.5g | 0.5g | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.037mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.878g | 0.208g | 4% |
| Жиры | 5.99g | 3.29g | 4% |
| Витамин C | 3.8mg | 0.1mg | 4% |
| Калий | 66mg | 172mg | 3% |
| Витамин E | 0.53mg | 0.06mg | 3% |
| Марганец | 0.08mg | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 10mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.393g | 1.883g | 2% |
| Холин | 8.4mg | 2% | |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Белки | 3.99g | 3.37g | 1% |
| Цинк | 0.28mg | 0.41mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.3g | 10.7g | N/A |
| Сахар | 4.87g | 6.68g | N/A |
| Фосфор | 93mg | 91mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0.3µg | 0% |
| Триптофан | 0.074mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.165mg | 0% | |
| Лейцин | 0.268mg | 0% | |
| Лизин | 0.142mg | 0% | |
| Метионин | 0.074mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.193mg | 0% | |
| Гистидин | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +585.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +575.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -26% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +303.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +322.1% |
