Сравнить продукты Творог и Cotija cheese
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +863.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +720.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +867.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +358.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +82.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше ХолинХолин | +19.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +517.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +198.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +15.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +425.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
20 г
Жиры:
30 г
Углеводы:
3.97 г
Вода:
38 г
Другое:
8.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +110% |
| Содержит больше БелкиБелки | +79.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +597.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +469.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.5 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.333 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.187 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +971.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +865% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 98kcal | 366kcal |
|
| Белки | 11.12g | 20g |
|
| Жиры | 4.3g | 30g |
|
| 3.38g | 3.97g |
|
|
| Углеводы | 3.38g | 3.97g |
|
| Холестерин | 17mg | 100mg |
|
| Витамин D | 3IU | 21IU |
|
| Магний | 8mg | 38mg |
|
| Кальций | 83mg | 800mg |
|
| Калий | 104mg | 125mg |
|
| Железо | 0.07mg | 0mg |
|
| Сахар | 2.67g | 0g |
|
| Медь | 0.029mg | 0.238mg |
|
| Цинк | 0.4mg | 3.87mg |
|
| Фосфор | 159mg | 729mg |
|
| Натрий | 364mg | 1400mg |
|
| Витамин A | 140IU | 865IU |
|
| Витамин A | 37µg | 229µg |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.25mg |
|
| Витамин D | 0.1µg | 0.5µg |
|
| Марганец | 0.002mg |
|
|
| Селен | 9.7µg | 17.7µg |
|
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.029mg |
|
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.486mg |
|
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.114mg |
|
| Витамин B5 | 0.557mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.049mg |
|
| Витамин B12 | 0.43µg | 2.26µg |
|
| Витамин K | 0µg | 1.9µg |
|
| Витамин B9 | 12µg | 10µg |
|
| Холин | 18.4mg | 15.4mg |
|
| Насыщенные жиры | 1.718g | 17.5g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 8.333g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 1.187g |
|
| Триптофан | 0.147mg |
|
|
| Треонин | 0.5mg |
|
|
| Изолейцин | 0.591mg |
|
|
| Лейцин | 1.116mg |
|
|
| Лизин | 0.934mg |
|
|
| Метионин | 0.269mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.577mg |
|
|
| Валин | 0.748mg |
|
|
| Гистидин | 0.326mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
39%
Итоговая оценка минералов
23%
105%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 83mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1036mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.782g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Cotija cheese содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Cotija cheese ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Cotija cheese дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Cotija cheese более богат микроэлементом витамины