Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Мандарин

Сравнить продукты Творог и мандарин

Сравнить

Инфографика

Творог vs Мандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +124.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +471.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +695%
Содержит больше СеленСелен +9600%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +59.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +114.3%
Содержит больше МедьМедь +44.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 12% 1.6% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 89% 0% 11% 4% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +352.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +157.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +114.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +279.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +69.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~34µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Мандарин DV% diff.
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Белки 11.12g 0.81g 21%
Фосфор 159mg 20mg 20%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Селен 9.7µg 0.1µg 17%
Натрий 364mg 2mg 16%
Витамин B2 0.163mg 0.036mg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 0.039g 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин B5 0.557mg 0.216mg 7%
Жиры 4.3g 0.31g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Кальций 83mg 37mg 5%
Углеводы 3.38g 13.34g 3%
Цинк 0.4mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.027mg 0.058mg 3%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Калорийность 98kcal 53kcal 2%
Калий 104mg 166mg 2%
Марганец 0.002mg 0.039mg 2%
Витамин B3 0.099mg 0.376mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.078mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.06g 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Железо 0.07mg 0.15mg 1%
Медь 0.029mg 0.042mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.2mg 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Холин 18.4mg 10.2mg 1%
Белок в 100 калориях 11g 1.5g N/A
Калории на 10 г белка 88kcal 654kcal N/A
Вес 100 калорий 102g 189g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.52 3.2 N/A
Чистые углеводы 3.38g 11.54g N/A
Витамин D 3 IU 0 IU 0%
Сахар 2.67g 10.58g N/A
Витамин A 37µg 34µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.065g 0%
Триптофан 0.147mg 0.002mg 0%
Треонин 0.5mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.028mg 0%
Лизин 0.934mg 0.032mg 0%
Метионин 0.269mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.018mg 0%
Валин 0.748mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +1272.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1287.1%
Содержит больше ДругоеДругое +281.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +294.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1196.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +89.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Мандарин
Мандарин vs Лайм
Лайм
Мандарин
Мандарин vs Апельсин
Апельсин
Мандарин
Мандарин vs Грейпфрут
Грейпфрут

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Мандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.