Сравнить продукты Творог и Брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +76.6% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +140.9% |
Содержит больше СеленСелен | +288% |
Содержит больше МагнийМагний | +162.5% |
Содержит больше КалийКалий | +203.8% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +942.9% |
Содержит больше МедьМедь | +69% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -90.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +10400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +345% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +875% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +163% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +545.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280.4% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +425% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +294.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1062.2% |
Содержит больше ДругоеДругое | +62.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +96.4% |
Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6972.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +223.7% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1171.4% |
Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 98kcal | 34kcal | |
Белки | 11.12g | 2.82g | |
Жиры | 4.3g | 0.37g | |
Витамин C | 0mg | 89.2mg | |
3.38g | 4.04g | ||
Углеводы | 3.38g | 6.64g | |
Холестерин | 17mg | 0mg | |
Витамин D | 3IU | 0IU | |
Магний | 8mg | 21mg | |
Кальций | 83mg | 47mg | |
Калий | 104mg | 316mg | |
Железо | 0.07mg | 0.73mg | |
Сахар | 2.67g | 1.7g | |
Клетчатка | 0g | 2.6g | |
Медь | 0.029mg | 0.049mg | |
Цинк | 0.4mg | 0.41mg | |
Фосфор | 159mg | 66mg | |
Натрий | 364mg | 33mg | |
Витамин A | 140IU | 623IU | |
Витамин A | 37µg | 31µg | |
Витамин E | 0.08mg | 0.78mg | |
Витамин D | 0.1µg | 0µg | |
Марганец | 0.002mg | 0.21mg | |
Селен | 9.7µg | 2.5µg | |
Витамин B1 | 0.027mg | 0.071mg | |
Витамин B2 | 0.163mg | 0.117mg | |
Витамин B3 | 0.099mg | 0.639mg | |
Витамин B5 | 0.557mg | 0.573mg | |
Витамин B6 | 0.046mg | 0.175mg | |
Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | |
Витамин K | 0µg | 101.6µg | |
Витамин B9 | 12µg | 63µg | |
Холин | 18.4mg | 18.7mg | |
Насыщенные жиры | 1.718g | 0.039g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.011g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.038g | |
Триптофан | 0.147mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.5mg | 0.088mg | |
Изолейцин | 0.591mg | 0.079mg | |
Лейцин | 1.116mg | 0.129mg | |
Лизин | 0.934mg | 0.135mg | |
Метионин | 0.269mg | 0.038mg | |
Фенилаланин | 0.577mg | 0.117mg | |
Валин | 0.748mg | 0.125mg | |
Гистидин | 0.326mg | 0.059mg | |
Фруктоза | 0g | 0.68g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
61%
Итоговая оценка минералов
23%
19%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брокколи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брокколи содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 331mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.679g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брокколи дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Брокколи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах