Творог или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами творог и гамбургер
- Творог содержит меньше калорий, чем гамбургер. Творог содержит 98 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Гамбургер имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, витамина B1, витамина B6, витамина B9 и марганца чем творог.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает гамбургер, чем творог
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гамбургер составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта творог составляет 10.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +117.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4014.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +617.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +10750% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +79.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +703.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5319.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +234.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.43µg | 1.44µg | 42% |
| Железо | 0.07mg | 2.88mg | 35% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 5.365mg | 33% |
| Цинк | 0.4mg | 2.87mg | 22% |
| Селен | 9.7µg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.217mg | 16% |
| Жиры | 4.3g | 14.36g | 15% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 5.096g | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 5.495g | 12% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.203mg | 12% |
| Белки | 11.12g | 17.08g | 12% |
| Витамин B9 | 12µg | 56µg | 11% |
| Калорийность | 98kcal | 295kcal | 10% |
| Холестерин | 17mg | 47mg | 10% |
| Марганец | 0.002mg | 0.217mg | 9% |
| Углеводы | 3.38g | 24.1g | 7% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.25mg | 7% |
| Медь | 0.029mg | 0.091mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.31mg | 5% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Калий | 104mg | 226mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Фруктоза | 0g | 2.03g | 3% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Фосфор | 159mg | 136mg | 3% |
| Кальций | 83mg | 102mg | 2% |
| Натрий | 364mg | 414mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.38g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 3.38g | 23.2g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Сахар | 2.67g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.147mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.505mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +87% |
| Содержит больше БелкиБелки | +53.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +234% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +613% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +27% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +606.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +208.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +1953.8% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
