Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Белокочанная капуста

Сравнить

Инфографика

Творог vs Белокочанная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 12% 15% 18% 6.3% 4.9% 11% 2.3% 21% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +107.5%
Содержит больше МедьМедь +52.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +122.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +511.5%
Содержит больше СеленСелен +3133.3%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше КалийКалий +63.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +571.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.1%
Содержит больше МарганецМарганец +7900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 122% 1.7% 3% 0% 15% 9.2% 4.4% 13% 29% 0% 190% 32% 5.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +640%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +307.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +72%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +169.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +258.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Белокочанная капуста DV% diff.
Витамин K 0µg 76µg 63%
Витамин C 0mg 36.6mg 41%
Белки 11.12g 1.28g 20%
Фосфор 159mg 26mg 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Селен 9.7µg 0.3µg 17%
Натрий 364mg 18mg 15%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Витамин B2 0.163mg 0.04mg 9%
Витамин B9 12µg 43µg 8%
Насыщенные жиры 1.718g 0.034g 8%
Витамин B5 0.557mg 0.212mg 7%
Марганец 0.002mg 0.16mg 7%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин B6 0.046mg 0.124mg 6%
Жиры 4.3g 0.1g 6%
Железо 0.07mg 0.47mg 5%
Калорийность 98kcal 25kcal 4%
Витамин A 37µg 5µg 4%
Кальций 83mg 40mg 4%
Витамин B1 0.027mg 0.061mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.017g 2%
Калий 104mg 170mg 2%
Фруктоза 0g 1.45g 2%
Цинк 0.4mg 0.18mg 2%
Холин 18.4mg 10.7mg 1%
Углеводы 3.38g 5.8g 1%
Витамин B3 0.099mg 0.234mg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.017g 1%
Магний 8mg 12mg 1%
Медь 0.029mg 0.019mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 3.3g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 3.2g N/A
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Триптофан 0.147mg 0.011mg 0%
Треонин 0.5mg 0.035mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.03mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.041mg 0%
Лизин 0.934mg 0.044mg 0%
Метионин 0.269mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.032mg 0%
Валин 0.748mg 0.042mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
6% 92%
Белки: 1.28 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 5.8 г
Вода: 92.18 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +768.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +4200%
Содержит больше ДругоеДругое +120.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.6%
Содержит больше ВодаВода +15.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
50% 25% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.017 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.017 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4476.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +623.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 52% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.08 г
Глюкоза: 1.67 г
Фруктоза: 1.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Белокочанная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.