Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Творог vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +418.8%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит больше Селен +56.5%
Содержит больше Железо +2242.9%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Калий +152.9%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Медь +817.2%
Содержит больше Марганец +45700%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Содержит больше Кальций +418.8%
Содержит больше Фосфор +59%
Содержит больше Селен +56.5%
Содержит больше Железо +2242.9%
Содержит больше Магний +362.5%
Содержит больше Калий +152.9%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +67.5%
Содержит больше Медь +817.2%
Содержит больше Марганец +45700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +667.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +87.5%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3 +667.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +385.6%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +98.6%
Содержит больше Жиры +454.4%
Содержит больше Углеводы +63.9%
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше Белки +385.6%
Содержит больше Вода +18%
Содержит больше Другое +98.6%
Содержит больше Жиры +454.4%
Содержит больше Углеводы +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.2%
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
94% 5%
Насыщенные жиры: 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.261 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +112.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Кокосовое молоко
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Кокосовое молоко Мнение
3.38g 3.34g Творог
Белки 11.12g 2.29g Творог
Жиры 4.3g 23.84g Кокосовое молоко
Углеводы 3.38g 5.54g Кокосовое молоко
Калорийность 98kcal 230kcal Кокосовое молоко
Сахар 2.67g 3.34g Творог
Клетчатка 0g 2.2g Кокосовое молоко
Кальций 83mg 16mg Творог
Железо 0.07mg 1.64mg Кокосовое молоко
Магний 8mg 37mg Кокосовое молоко
Фосфор 159mg 100mg Творог
Калий 104mg 263mg Кокосовое молоко
Натрий 364mg 15mg Кокосовое молоко
Цинк 0.4mg 0.67mg Кокосовое молоко
Медь 0.029mg 0.266mg Кокосовое молоко
Марганец 0.002mg 0.916mg Кокосовое молоко
Селен 9.7µg 6.2µg Творог
Витамин A 140IU 0IU Творог
Витамин A, RAE 37µg 0µg Творог
Витамин E 0.08mg 0.15mg Кокосовое молоко
Витамин D 3IU 0IU Творог
Витамин D 0.1µg 0µg Творог
Витамин C 0mg 2.8mg Кокосовое молоко
Витамин B1 0.027mg 0.026mg Творог
Витамин B2 0.163mg 0mg Творог
Витамин B3 0.099mg 0.76mg Кокосовое молоко
Витамин B5 0.557mg 0.183mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.033mg Творог
Витамин B9, общий 12µg 16µg Кокосовое молоко
Витамин B12 0.43µg 0µg Творог
Витамин K 0µg 0.1µg Кокосовое молоко
Триптофан 0.147mg 0.027mg Творог
Треонин 0.5mg 0.083mg Творог
Изолейцин 0.591mg 0.09mg Творог
Лейцин 1.116mg 0.17mg Творог
Лизин 0.934mg 0.101mg Творог
Метионин 0.269mg 0.043mg Творог
Фенилаланин 0.577mg 0.116mg Творог
Валин 0.748mg 0.139mg Творог
Гистидин 0.326mg 0.053mg Творог
Холестерин 17mg 0mg Кокосовое молоко
Насыщенные жиры 1.718g 21.14g Творог
Мононенасыщенные жиры 0.778g 1.014g Кокосовое молоко
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.261g Кокосовое молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Кокосовое молоко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
5%
Кокосовое молоко
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
42%
Кокосовое молоко

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.422g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 87)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 349mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кокосовое молоко
Кокосовое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.