Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Кокосовое молоко

Сравнить

Инфографика

Творог vs Кокосовое молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Содержит больше КальцийКальций +418.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +59%
Содержит больше СеленСелен +56.5%
Содержит больше МагнийМагний +362.5%
Содержит больше КалийКалий +152.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2242.9%
Содержит больше МедьМедь +817.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +67.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +45700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +116.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +667.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.026mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Кокосовое молоко DV% diff.
Насыщенные жиры 1.718g 21.14g 88%
Марганец 0.002mg 0.916mg 40%
Жиры 4.3g 23.84g 30%
Медь 0.029mg 0.266mg 26%
Железо 0.07mg 1.64mg 20%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Белки 11.12g 2.29g 18%
Натрий 364mg 15mg 15%
Витамин B2 0.163mg 0mg 13%
Клетчатка 0g 2.2g 9%
Фосфор 159mg 100mg 8%
Калорийность 98kcal 230kcal 7%
Витамин B5 0.557mg 0.183mg 7%
Магний 8mg 37mg 7%
Кальций 83mg 16mg 7%
Селен 9.7µg 6.2µg 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Калий 104mg 263mg 5%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B3 0.099mg 0.76mg 4%
Витамин C 0mg 2.8mg 3%
Цинк 0.4mg 0.67mg 2%
Холин 18.4mg 8.5mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.033mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.261g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 1.014g 1%
Витамин B9 12µg 16µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Углеводы 3.38g 5.54g 1%
Чистые углеводы 3.38g 3.34g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 3.34g N/A
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Витамин B1 0.027mg 0.026mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.147mg 0.027mg 0%
Треонин 0.5mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.09mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.17mg 0%
Лизин 0.934mg 0.101mg 0%
Метионин 0.269mg 0.043mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.116mg 0%
Валин 0.748mg 0.139mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 24% 6% 68%
Белки: 2.29 г
Жиры: 23.84 г
Углеводы: 5.54 г
Вода: 67.62 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +385.6%
Содержит больше ВодаВода +18%
Содержит больше ДругоеДругое +98.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +454.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +63.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 21.14 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.261 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +112.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Кокосовое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.