Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Творог и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Творог vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2666.7%
Содержит больше КалийКалий +20.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.4%
Содержит больше СеленСелен +67.2%
Содержит больше МагнийМагний +387.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700%
Содержит больше МедьМедь +265.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +48600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше ХолинХолин +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +559.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2486.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +305.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +343.3%
Содержит больше ВодаВода +13.5%
Содержит больше ДругоеДругое +220.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +656.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +197.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Коричневый рис Мнение
Калорийность 98kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 11.12g 2.74g Творог
Жиры 4.3g 0.97g Творог
3.38g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 3.38g 25.58g Коричневый рис
Холестерин 17mg 0mg Коричневый рис
Витамин D 3IU 0IU Творог
Магний 8mg 39mg Коричневый рис
Кальций 83mg 3mg Творог
Калий 104mg 86mg Творог
Железо 0.07mg 0.56mg Коричневый рис
Сахар 2.67g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 0g 1.6g Коричневый рис
Медь 0.029mg 0.106mg Коричневый рис
Цинк 0.4mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 159mg 103mg Творог
Натрий 364mg 4mg Коричневый рис
Витамин A 140IU 0IU Творог
Витамин A, RAE 37µg 0µg Творог
Витамин E 0.08mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин D 0.1µg 0µg Творог
Марганец 0.002mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 9.7µg 5.8µg Творог
Витамин B1 0.027mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.163mg 0.069mg Творог
Витамин B3 0.099mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.557mg 0.38mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B12 0.43µg 0µg Творог
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Витамин B9 12µg 9µg Творог
Холин 18.4mg 9.2mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.369g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.147mg 0.033mg Творог
Треонин 0.5mg 0.095mg Творог
Изолейцин 0.591mg 0.109mg Творог
Лейцин 1.116mg 0.214mg Творог
Лизин 0.934mg 0.099mg Творог
Метионин 0.269mg 0.058mg Творог
Фенилаланин 0.577mg 0.133mg Творог
Валин 0.748mg 0.151mg Творог
Гистидин 0.326mg 0.066mg Творог
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.458g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.