Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Compare
  6. Творог vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Творог и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Творог vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Творог
Творог
4
:
6
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Кальций +2666.7%
Содержит больше Фосфор +54.4%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Селен +67.2%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +265.5%
Содержит больше Марганец +48600%
Творог
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Коричневый рис
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Содержит больше Кальций +2666.7%
Содержит больше Фосфор +54.4%
Содержит больше Калий +20.9%
Содержит больше Селен +67.2%
Содержит больше Железо +700%
Содержит больше Магний +387.5%
Содержит меньше Натрий -98.9%
Содержит больше Цинк +77.5%
Содержит больше Медь +265.5%
Содержит больше Марганец +48600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Творог
Творог
6
:
5
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +559.3%
Содержит больше Витамин B3 +2486.9%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%
Творог
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Коричневый рис
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +136.2%
Содержит больше Витамин B5 +46.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +33.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +559.3%
Содержит больше Витамин B3 +2486.9%
Содержит больше Витамин B6 +167.4%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
4
:
1
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Белки +305.8%
Содержит больше Жиры +343.3%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +220.5%
Содержит больше Углеводы +656.8%
Творог
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Коричневый рис
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше Белки +305.8%
Содержит больше Жиры +343.3%
Содержит больше Вода +13.5%
Содержит больше Другое +220.5%
Содержит больше Углеводы +656.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.6%
Творог
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
Коричневый рис
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: 0.366 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +110.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -84.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +197.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Творог
Творог
1
:
2
Коричневый рис
Коричневый рис
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Творог
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Коричневый рис
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Коричневый рис
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Коричневый рис Мнение
3.38g 23.98g Коричневый рис
Белки 11.12g 2.74g Творог
Жиры 4.3g 0.97g Творог
Углеводы 3.38g 25.58g Коричневый рис
Калорийность 98kcal 123kcal Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Сахар 2.67g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 0g 1.6g Коричневый рис
Кальций 83mg 3mg Творог
Железо 0.07mg 0.56mg Коричневый рис
Магний 8mg 39mg Коричневый рис
Фосфор 159mg 103mg Творог
Калий 104mg 86mg Творог
Натрий 364mg 4mg Коричневый рис
Цинк 0.4mg 0.71mg Коричневый рис
Медь 0.029mg 0.106mg Коричневый рис
Марганец 0.002mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 9.7µg 5.8µg Творог
Витамин A 140IU 0IU Творог
Витамин A, RAE 37µg 0µg Творог
Витамин E 0.08mg 0.17mg Коричневый рис
Витамин D 3IU 0IU Творог
Витамин D 0.1µg 0µg Творог
Витамин B1 0.027mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.163mg 0.069mg Творог
Витамин B3 0.099mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.557mg 0.38mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин B9, общий 12µg 9µg Творог
Витамин B12 0.43µg 0µg Творог
Витамин K 0µg 0.2µg Коричневый рис
Триптофан 0.147mg 0.033mg Творог
Треонин 0.5mg 0.095mg Творог
Изолейцин 0.591mg 0.109mg Творог
Лейцин 1.116mg 0.214mg Творог
Лизин 0.934mg 0.099mg Творог
Метионин 0.269mg 0.058mg Творог
Фенилаланин 0.577mg 0.133mg Творог
Валин 0.748mg 0.151mg Творог
Гистидин 0.326mg 0.066mg Творог
Холестерин 17mg 0mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 1.718g 0.26g Коричневый рис
Мононенасыщенные жиры 0.778g 0.369g Творог
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.366g Коричневый рис
0.355g Коричневый рис
0.011g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
14%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 56)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 360mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.458g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.