Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Творог
  5. Сравнить
  6. Творог vs. Маффин

Сравнить продукты Творог и Маффин

Сравнить

Инфографика

Творог vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше КальцийКальций +88.6%
Содержит больше СеленСелен +18.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +16.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1757.1%
Содержит больше МедьМедь +106.9%
Содержит больше МарганецМарганец +22350%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.37mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~146mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~336mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +76.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +168.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1937.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +522.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1332.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +402.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.123g 8.103g 53%
Витамин K 0µg 39.2µg 33%
Марганец 0.002mg 0.449mg 19%
Жиры 4.3g 16.07g 18%
Углеводы 3.38g 53g 17%
Железо 0.07mg 1.3mg 15%
Калорийность 98kcal 375kcal 14%
Холин 18.4mg 92.5mg 13%
Белки 11.12g 4.49g 13%
Витамин B1 0.027mg 0.168mg 12%
Витамин B12 0.43µg 0.16µg 11%
Витамин E 0.08mg 1.63mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 4.822g 10%
Витамин B9 12µg 48µg 9%
Витамин B3 0.099mg 1.418mg 8%
Крахмал 16.31g 7%
Насыщенные жиры 1.718g 2.844g 5%
Холестерин 17mg 30mg 4%
Клетчатка 0g 1.1g 4%
Кальций 83mg 44mg 4%
Селен 9.7µg 8.2µg 3%
Медь 0.029mg 0.06mg 3%
Фруктоза 0g 1.21g 2%
Витамин B5 0.557mg 0.47mg 2%
Витамин A 37µg 21µg 2%
Фосфор 159mg 146mg 2%
Витамин C 0mg 0.9mg 1%
Натрий 364mg 336mg 1%
Калий 104mg 121mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 51.9g N/A
Витамин D 3IU 4IU 0%
Магний 8mg 10mg 0%
Сахар 2.67g 31.47g N/A
Цинк 0.4mg 0.37mg 0%
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Витамин B2 0.163mg 0.163mg 0%
Витамин B6 0.046mg 0.04mg 0%
Транс-жиры 0.2g N/A
Триптофан 0.147mg 0.066mg 0%
Треонин 0.5mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.421mg 0%
Лизин 0.934mg 0.199mg 0%
Метионин 0.269mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.277mg 0%
Валин 0.748mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +147.7%
Содержит больше ВодаВода +219.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1468%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.48г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +519.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6487.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +394.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Творог
Творог vs Сливочный сыр
Сливочный сыр
Творог
Творог vs Эдам (сыр)
Эдам (сыр)
Творог
Творог vs Фета
Фета
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.