Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Творог vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +136.6%
Содержит больше МагнийМагний +3275%
Содержит больше КальцийКальций +224.1%
Содержит больше КалийКалий +604.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5200%
Содержит больше МедьМедь +3455.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +680%
Содержит больше ФосфорФосфор +202.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МарганецМарганец +108850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31937.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +659.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +598.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3554.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Содержит больше ХолинХолин +183.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.08mg 25.63mg 170%
Медь 0.029mg 1.031mg 111%
Марганец 0.002mg 2.179mg 95%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 12.329g 81%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 31.551g 77%
Витамин B2 0.163mg 1.138mg 75%
Жиры 4.3g 49.93g 70%
Магний 8mg 270mg 62%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 159mg 481mg 46%
Железо 0.07mg 3.71mg 46%
Цинк 0.4mg 3.12mg 25%
Калорийность 98kcal 579kcal 24%
Витамин B3 0.099mg 3.618mg 22%
Белки 11.12g 21.15g 20%
Кальций 83mg 269mg 19%
Калий 104mg 733mg 19%
Витамин B12 0.43µg 0µg 18%
Натрий 364mg 1mg 16%
Витамин B1 0.027mg 0.205mg 15%
Селен 9.7µg 4.1µg 10%
Насыщенные жиры 1.718g 3.802g 9%
Витамин B9 12µg 44µg 8%
Витамин B6 0.046mg 0.137mg 7%
Холин 18.4mg 52.1mg 6%
Углеводы 3.38g 21.55g 6%
Холестерин 17mg 0mg 6%
Витамин A 37µg 0µg 4%
Витамин B5 0.557mg 0.471mg 2%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 9.05g N/A
Витамин D 3IU 0IU 0%
Сахар 2.67g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.147mg 0.211mg 0%
Треонин 0.5mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.116mg 1.473mg 0%
Лизин 0.934mg 0.568mg 0%
Метионин 0.269mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 1.132mg 0%
Валин 0.748mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0g 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1709.3%
Содержит больше БелкиБелки +90.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1061.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +537.6%
Содержит больше ДругоеДругое +109.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3955.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9923.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.