Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Творог vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +28.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -39.3%
Содержит больше МагнийМагний +237.5%
Содержит больше КальцийКальций +798.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +928.6%
Содержит больше МедьМедь +10.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +650%
Содержит больше ФосфорФосфор +179.2%
Содержит больше МарганецМарганец +450%
Содержит больше СеленСелен +49.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.4% 1.6% 3% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 5.2% 18% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165.2%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +449.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +71.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +93%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.093mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +397.1%
Содержит больше ВодаВода +94.6%
Содержит больше БелкиБелки +120.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +604.2%
Содержит больше ДругоеДругое +151.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1024.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +630.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Монтерей Джек Мнение
Калорийность 98kcal 373kcal Монтерей Джек
Белки 11.12g 24.48g Монтерей Джек
Жиры 4.3g 30.28g Монтерей Джек
3.38g 0.68g Творог
Углеводы 3.38g 0.68g Творог
Холестерин 17mg 89mg Творог
Витамин D 3IU 22IU Монтерей Джек
Магний 8mg 27mg Монтерей Джек
Кальций 83mg 746mg Монтерей Джек
Калий 104mg 81mg Творог
Железо 0.07mg 0.72mg Монтерей Джек
Сахар 2.67g 0.5g Монтерей Джек
Медь 0.029mg 0.032mg Монтерей Джек
Цинк 0.4mg 3mg Монтерей Джек
Фосфор 159mg 444mg Монтерей Джек
Натрий 364mg 600mg Творог
Витамин A 140IU 769IU Монтерей Джек
Витамин A 37µg 198µg Монтерей Джек
Витамин E 0.08mg 0.26mg Монтерей Джек
Витамин D 0.1µg 0.6µg Монтерей Джек
Марганец 0.002mg 0.011mg Монтерей Джек
Селен 9.7µg 14.5µg Монтерей Джек
Витамин B1 0.027mg 0.015mg Творог
Витамин B2 0.163mg 0.39mg Монтерей Джек
Витамин B3 0.099mg 0.093mg Творог
Витамин B5 0.557mg 0.21mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.079mg Монтерей Джек
Витамин B12 0.43µg 0.83µg Монтерей Джек
Витамин K 0µg 2.5µg Монтерей Джек
Витамин B9 12µg 18µg Монтерей Джек
Холин 18.4mg 15.4mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 19.066g Творог
Мононенасыщенные жиры 0.778g 8.751g Монтерей Джек
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.899g Монтерей Джек
Триптофан 0.147mg 0.315mg Монтерей Джек
Треонин 0.5mg 0.871mg Монтерей Джек
Изолейцин 0.591mg 1.519mg Монтерей Джек
Лейцин 1.116mg 2.344mg Монтерей Джек
Лизин 0.934mg 2.037mg Монтерей Джек
Метионин 0.269mg 0.641mg Монтерей Джек
Фенилаланин 0.577mg 1.289mg Монтерей Джек
Валин 0.748mg 1.635mg Монтерей Джек
Гистидин 0.326mg 0.859mg Монтерей Джек

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
25%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Творог
Творог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 236mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.348g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Творог
Творог дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Монтерей Джек
Продукт Монтерей Джек более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.