Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Творог vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +225%
Содержит больше КальцийКальций +780.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +257.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +682.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +229.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше СеленСелен +61.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~95mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.027mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +270.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +87.5%
Содержит больше Витамин DВитамин D +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +114%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Моцарелла DV% diff.
Кальций 83mg 731mg 65%
Фосфор 159mg 524mg 52%
Насыщенные жиры 1.718g 10.867g 42%
Белки 11.12g 27.5g 33%
Цинк 0.4mg 3.13mg 25%
Жиры 4.3g 17.1g 20%
Витамин B12 0.43µg 0.92µg 20%
Натрий 364mg 16mg 15%
Витамин B2 0.163mg 0.34mg 14%
Холестерин 17mg 54mg 12%
Селен 9.7µg 15.7µg 11%
Витамин B5 0.557mg 11%
Витамин A 37µg 137µg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 4.844g 10%
Калорийность 98kcal 280kcal 9%
Магний 8mg 26mg 4%
Витамин B6 0.046mg 0.08mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.509g 3%
Витамин K 0µg 1.8µg 2%
Железо 0.07mg 0.25mg 2%
Витамин B9 12µg 9µg 1%
Витамин B1 0.027mg 0.02mg 1%
Витамин D 3IU 13IU 1%
Витамин D 0.1µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 3.38g 3.1g N/A
Углеводы 3.38g 3.1g 0%
Калий 104mg 95mg 0%
Сахар 2.67g 1.23g N/A
Медь 0.029mg 0.027mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.15mg 0%
Марганец 0.002mg 0%
Витамин B3 0.099mg 0.12mg 0%
Холин 18.4mg 18.4mg 0%
Триптофан 0.147mg 0%
Треонин 0.5mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0%
Лейцин 1.116mg 0%
Лизин 0.934mg 0%
Метионин 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0%
Валин 0.748mg 0%
Гистидин 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +59.9%
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +297.7%
Содержит больше ДругоеДругое +70.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +522.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +313.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.