Творог или нори - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты творог и нори?
- Творог содержит больше калорий, чем нори. Творог содержит 98 калорий, в то время как нори содержит 35 калорий.
- Творог богаче витамином B12, селеном и фосфором, в то время как нори содержит больше витамина A, витамина C, марганца, витамина B9, меди, витамина B2 и железа.
- Нори покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 101% больше, чем творог.
Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Seaweed, laver, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +18.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +174.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2471.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +810.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +162.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +76.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +602.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +263% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1384.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +245.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1116.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.002mg | 0.988mg | 43% |
| Витамин C | 0mg | 39mg | 43% |
| Витамин B9 | 12µg | 146µg | 34% |
| Медь | 0.029mg | 0.264mg | 26% |
| Витамин A | 37µg | 260µg | 25% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.446mg | 22% |
| Железо | 0.07mg | 1.8mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.7µg | 16% |
| Фосфор | 159mg | 58mg | 14% |
| Натрий | 364mg | 48mg | 14% |
| Белки | 11.12g | 5.81g | 11% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.159mg | 9% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 1.47mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.061g | 8% |
| Калий | 104mg | 356mg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Цинк | 0.4mg | 1.05mg | 6% |
| Жиры | 4.3g | 0.28g | 6% |
| Витамин E | 0.08mg | 1mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.098mg | 6% |
| Витамин K | 0µg | 4µg | 3% |
| Калорийность | 98kcal | 35kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.025g | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Клетчатка | 0g | 0.3g | 1% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.521mg | 1% |
| Кальций | 83mg | 70mg | 1% |
| Магний | 8mg | 2mg | 1% |
| Углеводы | 3.38g | 5.11g | 1% |
| Холин | 18.4mg | 10.4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 4.81g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 0.49g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.11g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.232mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.259mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.501mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.222mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.273mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.402mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.14mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +91.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1435.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +51.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +167.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3012% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
