Творог или консервированный перец пименто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами творог и консервированный перец пименто
- Творог содержит больше калорий, чем консервированный перец пименто. В то время как творог содержит 98 калорий, консервированный перец пименто содержит только 23 калорий.
- Творог имеет больше фосфора, витамина B12, селена и витамина B5, однако консервированный перец пименто содержит больше витамина C, витамина A, железа и витамина B6.
- Консервированный перец пименто покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 94% выше, чем творог.
- Консервированный перец пименто имеет меньше насыщенных жиров.
- Консервированный перец пименто имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Pimento, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +835.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +4750% |
| Содержит больше КалийКалий | +51.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2300% |
| Содержит больше МедьМедь | +69% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +5470% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +259.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +762.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +521.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84.9mg | 94% |
| Фосфор | 159mg | 17mg | 20% |
| Белки | 11.12g | 1.1g | 20% |
| Железо | 0.07mg | 1.68mg | 20% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.2µg | 17% |
| Натрий | 364mg | 14mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.215mg | 13% |
| Витамин A | 37µg | 133µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.01mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.06mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.045g | 8% |
| Кальций | 83mg | 6mg | 8% |
| Витамин K | 0µg | 8.3µg | 7% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Жиры | 4.3g | 0.3g | 6% |
| Марганец | 0.002mg | 0.092mg | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 23kcal | 4% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.69mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.615mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.02g | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 6µg | 2% |
| Калий | 104mg | 158mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 6.3mg | 2% |
| Цинк | 0.4mg | 0.19mg | 2% |
| Медь | 0.029mg | 0.049mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.017mg | 1% |
| Углеводы | 3.38g | 5.1g | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 3.2g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Магний | 8mg | 6mg | 0% |
| Сахар | 2.67g | 2.71g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.161g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.5mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.591mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 1.116mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.934mg | 0.049mg | 0% |
| Метионин | 0.269mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0.034mg | 0% |
| Валин | 0.748mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.326mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.1 г
Вода:
93.1 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +910.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.045 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.161 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3790% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.9% |
