Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Савоярди

Сравнить

Инфографика

Творог vs Савоярди infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 0%
Содержит больше КальцийКальций +76.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5014.3%
Содержит больше МедьМедь +227.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +185%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Одинаковое количество вещества Калий ~113mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~173mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 56% 0% 0% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0% 58% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +351.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +951.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +162.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2025.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +74.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +541.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Савоярди DV% diff.
Холестерин 17mg 221mg 68%
Железо 0.07mg 3.58mg 44%
Витамин B1 0.027mg 0.284mg 21%
Витамин B2 0.163mg 0.428mg 20%
Углеводы 3.38g 59.7g 19%
Селен 9.7µg 18%
Витамин B9 12µg 77µg 16%
Витамин A 37µg 167µg 14%
Витамин B12 0.43µg 0.75µg 13%
Витамин B3 0.099mg 2.104mg 13%
Калорийность 98kcal 363kcal 13%
Витамин B5 0.557mg 1.116mg 11%
Марганец 0.002mg 0.24mg 10%
Натрий 364mg 147mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1.423g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 3.745g 7%
Медь 0.029mg 0.095mg 7%
Цинк 0.4mg 1.14mg 7%
Жиры 4.3g 9.1g 7%
Насыщенные жиры 1.718g 3.022g 6%
Витамин B6 0.046mg 0.122mg 6%
Клетчатка 0g 1g 4%
Кальций 83mg 47mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Фосфор 159mg 173mg 2%
Магний 8mg 12mg 1%
Белки 11.12g 10.6g 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 58.7g N/A
Витамин D 3IU 0%
Калий 104mg 113mg 0%
Сахар 2.67g N/A
Триптофан 0.147mg 0.133mg 0%
Треонин 0.5mg 0.467mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.516mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.861mg 0%
Лизин 0.934mg 0.679mg 0%
Метионин 0.269mg 0.268mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.511mg 0%
Валин 0.748mg 0.579mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.248mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.036g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
11% 9% 60% 20%
Белки: 10.6 г
Жиры: 9.1 г
Углеводы: 59.7 г
Вода: 19.5 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше ВодаВода +309.2%
Содержит больше ДругоеДругое +28.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +111.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1666.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~10.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.022 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.745 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.423 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +381.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1056.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Савоярди - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.