Творог или сельдерей корневой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами творог и сельдерей корневой
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем творог. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог имеет больше витамина B12, селена и витамина B2, в то время как сельдерей корневой имеет больше витамина K, витамина B6, витамина C, железа и клетчатки.
- Сельдерей корневой покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 34% больше, чем творог.
- Количество насыщенных жиров в продукте сельдерей корневой ниже.
- Творог имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта творог составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта сельдерей корневой составляет 35.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Celeriac, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +93% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +38.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1285.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +188.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит больше МедьМедь | +141.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +58.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
| Содержит больше ХолинХолин | +104.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +607.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +258.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0µg | 41µg | 34% |
| Белки | 11.12g | 1.5g | 19% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Селен | 9.7µg | 0.7µg | 16% |
| Натрий | 364mg | 100mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.165mg | 9% |
| Витамин C | 0mg | 8mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.06mg | 8% |
| Железо | 0.07mg | 0.7mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.079g | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Марганец | 0.002mg | 0.158mg | 7% |
| Фосфор | 159mg | 115mg | 6% |
| Калий | 104mg | 300mg | 6% |
| Жиры | 4.3g | 0.3g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Медь | 0.029mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 0.7mg | 4% |
| Кальций | 83mg | 43mg | 4% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.352mg | 4% |
| Калорийность | 98kcal | 42kcal | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 0.058g | 2% |
| Углеводы | 3.38g | 9.2g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.36mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.05mg | 2% |
| Холин | 18.4mg | 9mg | 2% |
| Витамин B9 | 12µg | 8µg | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Цинк | 0.4mg | 0.33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 7.4g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Сахар | 2.67g | 1.6g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.148g | 0% |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +641.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1333.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +10.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1241.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
