Творог или фокачча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами творог и фокачча
- Фокачча содержит больше калорий, чем творог. В то время как фокачча содержит 249 калорий, творог содержит только 98 калорий.
- Творог имеет больше витамина B12, однако фокачча содержит больше железа, витамина B1, витамина B9, витамина B3, марганца, селена, витамина B2 и витамина E.
- Фокачча покрывает вашу дневную потребность в железе на 39% выше, чем творог.
- Творог имеет меньше натрия.
- Фокачча имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cheese, cottage, creamed, large or small curd и Focaccia, Italian flatbread, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +137.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +24.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +213.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +232.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +18100% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +534.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1675% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1640.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +84.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3607.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +145.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.07mg | 3.16mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 0.47mg | 37% |
| Витамин B9 | 12µg | 138µg | 32% |
| Витамин B3 | 0.099mg | 3.67mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.43µg | 0µg | 18% |
| Марганец | 0.002mg | 0.364mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.778g | 5.67g | 12% |
| Селен | 9.7µg | 15.9µg | 11% |
| Углеводы | 3.38g | 35.82g | 11% |
| Витамин B2 | 0.163mg | 0.301mg | 11% |
| Витамин E | 0.08mg | 1.42mg | 9% |
| Натрий | 364mg | 561mg | 9% |
| Цинк | 0.4mg | 1.33mg | 8% |
| Калорийность | 98kcal | 249kcal | 8% |
| Медь | 0.029mg | 0.091mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.123g | 0.994g | 6% |
| Жиры | 4.3g | 7.89g | 6% |
| Холестерин | 17mg | 0mg | 6% |
| Кальций | 83mg | 35mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.046mg | 0.113mg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.7µg | 5% |
| Белки | 11.12g | 8.77g | 5% |
| Витамин A | 37µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 159mg | 128mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.718g | 0.877g | 4% |
| Холин | 18.4mg | 2.9mg | 3% |
| Магний | 8mg | 20mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.557mg | 0.645mg | 2% |
| Витамин D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 3.38g | 34.02g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0IU | 0% |
| Калий | 104mg | 114mg | 0% |
| Сахар | 2.67g | 1.75g | N/A |
| Триптофан | 0.147mg | 0% | |
| Треонин | 0.5mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.591mg | 0% | |
| Лейцин | 1.116mg | 0% | |
| Лизин | 0.934mg | 0% | |
| Метионин | 0.269mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.577mg | 0% | |
| Валин | 0.748mg | 0% | |
| Гистидин | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +26.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +959.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +628.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +708.1% |
