Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Шитаки

Сравнить

Инфографика

Творог vs Шитаки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 0.6% 27% 15% 47% 28% 48% 1.2% 30% 31%
Содержит больше КальцийКальций +4050%
Содержит больше ФосфорФосфор +42%
Содержит больше СеленСелен +70.2%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +192.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +485.7%
Содержит больше МедьМедь +389.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +157.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 6% 3.8% 50% 73% 90% 68% 0% 0% 9.8% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +33.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3816.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +537%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~13µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Шитаки DV% diff.
Витамин B3 0.099mg 3.877mg 24%
Витамин B6 0.046mg 0.293mg 19%
Витамин B5 0.557mg 1.5mg 19%
Витамин B12 0.43µg 18%
Белки 11.12g 2.24g 18%
Натрий 364mg 9mg 15%
Медь 0.029mg 0.142mg 13%
Марганец 0.002mg 0.23mg 10%
Клетчатка 0g 2.5g 10%
Насыщенные жиры 1.718g 8%
Кальций 83mg 2mg 8%
Фосфор 159mg 112mg 7%
Селен 9.7µg 5.7µg 7%
Калий 104mg 304mg 6%
Цинк 0.4mg 1.03mg 6%
Холестерин 17mg 6%
Жиры 4.3g 0.49g 6%
Витамин A 37µg 4%
Витамин B2 0.163mg 0.217mg 4%
Железо 0.07mg 0.41mg 4%
Холин 18.4mg 3%
Калорийность 98kcal 34kcal 3%
Магний 8mg 20mg 3%
Витамин D 0.1µg 0.4µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.778g 2%
Витамин D 3IU 18IU 2%
Витамин B1 0.027mg 0.015mg 1%
Углеводы 3.38g 6.79g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.123g 1%
Витамин E 0.08mg 1%
Чистые углеводы 3.38g 4.29g N/A
Сахар 2.67g 2.38g N/A
Витамин B9 12µg 13µg 0%
Триптофан 0.147mg 0.011mg 0%
Треонин 0.5mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.591mg 0.111mg 0%
Лейцин 1.116mg 0.189mg 0%
Лизин 0.934mg 0.134mg 0%
Метионин 0.269mg 0.033mg 0%
Фенилаланин 0.577mg 0.111mg 0%
Валин 0.748mg 0.145mg 0%
Гистидин 0.326mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
2% 7% 90%
Белки: 2.24 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 6.79 г
Вода: 89.74 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +396.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +777.6%
Содержит больше ДругоеДругое +90.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +100.9%
Содержит больше ВодаВода +12.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 2.38 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Сахароза ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Шитаки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.