Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Творог и Эгг-ног

Сравнить

Инфографика

Творог vs Эгг-ног infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Медь +123.1%
Содержит больше Селен +131%
Содержит больше Кальций +56.6%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Калий +58.7%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Марганец +150%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 39% 8% 14% 47% 15% 8% 13% 5% 1% 23%
Содержит больше Фосфор +45.9%
Содержит больше Медь +123.1%
Содержит больше Селен +131%
Содержит больше Кальций +56.6%
Содержит больше Железо +185.7%
Содержит больше Магний +137.5%
Содержит больше Калий +58.7%
Содержит меньше Натрий -85.2%
Содержит больше Цинк +15%
Содержит больше Марганец +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин A +47.1%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин D +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.105
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.45
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 5% 36% 5% 9% 44% 2% 26% 12% 1% 57% 1%
Содержит больше Витамин B5 +33.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +1100%
Содержит больше Витамин A +47.1%
Содержит больше Витамин E +162.5%
Содержит больше Витамин D +1100%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин B2 +16.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.105
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.05
Одинаковое количество вещества Витамин B12 - 0.45

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Другое +110.4%
Содержит больше Углеводы +138.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.19
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Содержит больше Белки +144.4%
Содержит больше Другое +110.4%
Содержит больше Углеводы +138.2%
Одинаковое количество вещества Жиры - 4.19
Одинаковое количество вещества Вода - 82.54

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61%
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: 0.123 г
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: 0.198 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +67.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +193.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
97%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.04 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 7.84 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.04 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Лактоза +193.6%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Творог Эгг-ног
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Творог Эгг-ног Мнение
3.38g 8.05g Эгг-ног
Белки 11.12g 4.55g Творог
Жиры 4.3g 4.19g Творог
Углеводы 3.38g 8.05g Эгг-ног
Калорийность 98kcal 88kcal Творог
Фруктоза 0g 0.04g Эгг-ног
Сахар 2.67g 8.05g Творог
Кальций 83mg 130mg Эгг-ног
Железо 0.07mg 0.2mg Эгг-ног
Магний 8mg 19mg Эгг-ног
Фосфор 159mg 109mg Творог
Калий 104mg 165mg Эгг-ног
Натрий 364mg 54mg Эгг-ног
Цинк 0.4mg 0.46mg Эгг-ног
Медь 0.029mg 0.013mg Творог
Марганец 0.002mg 0.005mg Эгг-ног
Селен 9.7µg 4.2µg Творог
Витамин A 140IU 206IU Эгг-ног
Витамин A, RAE 37µg 59µg Эгг-ног
Витамин E 0.08mg 0.21mg Эгг-ног
Витамин D 3IU 49IU Эгг-ног
Витамин D 0.1µg 1.2µg Эгг-ног
Витамин C 0mg 1.5mg Эгг-ног
Витамин B1 0.027mg 0.034mg Эгг-ног
Витамин B2 0.163mg 0.19mg Эгг-ног
Витамин B3 0.099mg 0.105mg Эгг-ног
Витамин B5 0.557mg 0.417mg Творог
Витамин B6 0.046mg 0.05mg Эгг-ног
Витамин B9, общий 12µg 1µg Творог
Витамин B12 0.43µg 0.45µg Эгг-ног
Витамин K 0µg 0.3µg Эгг-ног
Триптофан 0.147mg 0.085mg Творог
Треонин 0.5mg 0.201mg Творог
Изолейцин 0.591mg 0.237mg Творог
Лейцин 1.116mg 0.383mg Творог
Лизин 0.934mg 0.257mg Творог
Метионин 0.269mg 0.12mg Творог
Фенилаланин 0.577mg 0.225mg Творог
Валин 0.748mg 0.289mg Творог
Гистидин 0.326mg 0.108mg Творог
Холестерин 17mg 59mg Творог
Насыщенные жиры 1.718g 2.591g Творог
Мононенасыщенные жиры 0.778g 1.302g Эгг-ног
Полиненасыщенные жиры 0.123g 0.198g Эгг-ног

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Творог Эгг-ног
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Творог
17%
Эгг-ног
Итоговая оценка минералов
23%
Творог
17%
Эгг-ног

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эгг-ног
Эгг-ног содержит меньше вещества Натрий (Разница - 310mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Эгг-ног
Продукт Эгг-ног более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Творог
Творог содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.38g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Творог
Творог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Творог
Творог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.873g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Творог
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients
  2. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.