Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Быстрое питание
  4. Текс-мекс
  5. Сравнить
  6. Текс-мекс vs. Лобстер сырой

Текс-мекс или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +15.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +342.3%
Содержит больше МарганецМарганец +198.2%
Содержит больше МагнийМагний +46.2%
Содержит больше МедьМедь +1093.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +159.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +123.6%
Содержит больше СеленСелен +2790.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~200mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1185.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +28.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +290.6%
Содержит больше ХолинХолин +201.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.104mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.113mg 1.349mg 137%
Селен 2.2µg 63.6µg 112%
Витамин B12 0.32µg 1.25µg 39%
Холестерин 22mg 127mg 35%
Белки 6.68g 16.52g 20%
Цинк 1.36mg 3.53mg 20%
Витамин B5 0.68mg 1.449mg 15%
Насыщенные жиры 3.446g 0.181g 15%
Витамин B2 0.18mg 0.014mg 13%
Фосфор 72mg 161mg 13%
Железо 1.15mg 0.26mg 11%
Жиры 7.46g 0.75g 10%
Холин 23.3mg 70.3mg 9%
Витамин B9 42µg 10µg 8%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 0.22g 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Марганец 0.167mg 0.056mg 5%
Углеводы 11.91g 0g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 0.296g 4%
Магний 26mg 38mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.02mg 3%
Калорийность 141kcal 77kcal 3%
Витамин B3 1.24mg 1.591mg 2%
Витамин C 1.8mg 0mg 2%
Натрий 385mg 423mg 2%
Кальций 97mg 84mg 1%
Чистые углеводы 11.91g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Калий 210mg 200mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Витамин B6 0.11mg 0.104mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.075mg 0.215mg 0%
Треонин 0.254mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.197mg 0%
Лизин 0.486mg 1.24mg 0%
Метионин 0.145mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.68mg 0%
Валин 0.343mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +894.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +147.3%
Содержит больше ВодаВода +11.9%
Содержит больше ДругоеДругое +11.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1084.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +198.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.