Текс-мекс или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами текс-мекс и суп-бобы
- Суп-бобы содержат меньше калорий, чем текс-мекс. Суп-бобы содержат 95 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Текс-мекс имеет больше витамина B5, витамина B12, витамина B2, цинка, витамина B9 и кальция; однако, суп-бобы богаты витамином A, селеном и марганцем.
- Суп-бобы покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 27% выше, чем текс-мекс.
- Суп-бобы имеют в 17 раз меньше витамина B5, чем текс-мекс. Текс-мекс имеет 0.68 мг витамина B5, в то время как суп-бобы имеют 0.04 мг.
- Суп-бобы содержат меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fast foods, taco salad и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +20% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +22% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +15.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +41.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +213.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +966.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 4.6g | 18% | |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.04mg | 13% |
| Витамин B12 | 0.32µg | 0.03µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.06mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 3.446g | 1.37g | 9% |
| Селен | 2.2µg | 6.9µg | 9% |
| Витамин A | 81µg | 9% | |
| Цинк | 1.36mg | 0.44mg | 8% |
| Витамин B9 | 42µg | 12µg | 8% |
| Кальций | 97mg | 32mg | 7% |
| Жиры | 7.46g | 3.5g | 6% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.05mg | 5% |
| Марганец | 0.167mg | 0.29mg | 5% |
| Медь | 0.113mg | 0.16mg | 5% |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Холестерин | 22mg | 9mg | 4% |
| Белки | 6.68g | 5.19g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.606g | 1.58g | 3% |
| Витамин B3 | 1.24mg | 0.7mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.883g | 0.39g | 3% |
| Фосфор | 72mg | 59mg | 2% |
| Железо | 1.15mg | 1.33mg | 2% |
| Магний | 26mg | 19mg | 2% |
| Калорийность | 141kcal | 95kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Натрий | 385mg | 400mg | 1% |
| Калий | 210mg | 175mg | 1% |
| Витамин C | 1.8mg | 1.8mg | 0% |
| Углеводы | 11.91g | 11.16g | 0% |
| Чистые углеводы | 11.91g | 6.56g | N/A |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.254mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.311mg | 0% | |
| Лейцин | 0.549mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.145mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.277mg | 0% | |
| Валин | 0.343mg | 0% | |
| Гистидин | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +28.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~11.16g
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.63g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +126.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.2% |
