Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Текс-мекс или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Текс-мекс vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше КальцийКальций +76.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +907.7%
Содержит больше КалийКалий +337.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +187.8%
Содержит больше МедьМедь +510.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +657.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%
Содержит больше МарганецМарганец +197%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +246.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +333.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1114.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +366.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Текс-мекс Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.36mg 10.3mg 81%
Клетчатка 18.4g 74%
Медь 0.113mg 0.69mg 64%
Магний 26mg 262mg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.883g 8.844g 53%
Железо 1.15mg 3.31mg 27%
Белки 6.68g 18.55g 24%
Калий 210mg 919mg 21%
Жиры 7.46g 19.4g 18%
Натрий 385mg 18mg 16%
Калорийность 141kcal 446kcal 15%
Марганец 0.167mg 0.496mg 14%
Углеводы 11.91g 53.75g 14%
Витамин B12 0.32µg 0µg 13%
Витамин B5 0.68mg 0.056mg 12%
Витамин B2 0.18mg 0.052mg 10%
Мононенасыщенные жиры 2.606g 6.032g 9%
Витамин B9 42µg 9µg 8%
Холестерин 22mg 0mg 7%
Витамин B3 1.24mg 0.286mg 6%
Витамин B6 0.11mg 0.037mg 6%
Кальций 97mg 55mg 4%
Холин 23.3mg 4%
Селен 2.2µg 4%
Фосфор 72mg 92mg 3%
Витамин C 1.8mg 0.3mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.034mg 1%
Насыщенные жиры 3.446g 3.67g 1%
Чистые углеводы 11.91g 35.35g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.075mg 0.326mg 0%
Треонин 0.254mg 0.683mg 0%
Изолейцин 0.311mg 0.956mg 0%
Лейцин 0.549mg 1.572mg 0%
Лизин 0.486mg 1.386mg 0%
Метионин 0.145mg 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.277mg 0.924mg 0%
Валин 0.343mg 1.491mg 0%
Гистидин 0.201mg 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Белки: 6.68 г
Жиры: 7.46 г
Углеводы: 11.91 г
Вода: 72.35 г
Другое: 1.6 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1507.8%
Содержит больше БелкиБелки +177.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +160.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +351.3%
Содержит больше ДругоеДругое +137.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.446 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.606 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.883 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +131.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +901.6%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.67g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.