Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Телятина или мясо оленя - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами телятина и мясо оленя

  • Телятина и мясо оленя содержат примерно одинаковое количество калорий. Телятина содержит 172 калорий, а мясо оленя содержит 149 калорий.
  • Телятина имеет больше витамина B5; однако, мясо оленя богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином B6, медью, витамином B1 и фосфором.
  • Мясо оленя покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 98% выше, чем телятина.
  • Мясо оленя имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем телятина. Телятина имеет 3.04 г насыщенных жиров, в то время как мясо оленя имеет 1.142 г.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled.

Инфографика

Телятина vs Мясо оленя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 1.5% 38% 159% 85% 109% 128% 7.4% 2.9% 60%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МарганецМарганец +59.1%
Содержит больше СеленСелен +24.5%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +28.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +329.3%
Содержит больше МедьМедь +146.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -31.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.99mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 12% 0% 65% 130% 165% 51% 142% 453% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +22.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +313.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +271.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +57.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +185%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~8.78mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Мясо оленя DV% diff.
Витамин B12 1.27µg 3.62µg 98%
Железо 0.99mg 4.25mg 41%
Витамин B2 0.27mg 0.563mg 23%
Витамин B6 0.39mg 0.614mg 17%
Холин 95mg 17%
Медь 0.103mg 0.254mg 17%
Витамин B1 0.07mg 0.26mg 16%
Фосфор 217mg 299mg 12%
Белки 24.38g 29.9g 11%
Насыщенные жиры 3.04g 1.142g 9%
Жиры 7.56g 2.35g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 0.554g 6%
Витамин B5 1.16mg 0.856mg 6%
Селен 13.7µg 11µg 5%
Холестерин 103mg 88mg 5%
Витамин B3 8.03mg 8.78mg 5%
Калий 337mg 434mg 3%
Витамин E 0.15mg 0.62mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 0.127g 3%
Магний 24mg 33mg 2%
Витамин B9 11µg 9µg 1%
Калорийность 172kcal 149kcal 1%
Витамин K 1.2µg 1%
Марганец 0.035mg 0.022mg 1%
Натрий 83mg 57mg 1%
Цинк 3.87mg 3.99mg 1%
Кальций 17mg 5mg 1%
Триптофан 0.247mg 0.266mg 0%
Треонин 1.065mg 1.133mg 0%
Изолейцин 1.201mg 1.287mg 0%
Лейцин 1.94mg 2.28mg 0%
Лизин 2.009mg 2.434mg 0%
Метионин 0.569mg 0.7mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 1.133mg 0%
Валин 1.347mg 1.455mg 0%
Гистидин 0.885mg 0.895mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
30% 2% 67%
Белки: 29.9 г
Жиры: 2.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.2 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше ЖирыЖиры +221.7%
Содержит больше ДругоеДругое +136.4%
Содержит больше БелкиБелки +22.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~67.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
63% 30% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.142 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.554 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.127 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +412.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -62.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Мясо оленя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.