Телятина или мясо оленя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами телятина и мясо оленя
- Телятина и мясо оленя содержат примерно одинаковое количество калорий. Телятина содержит 172 калорий, а мясо оленя содержит 149 калорий.
- Телятина имеет больше витамина B5; однако, мясо оленя богаче витамином B12, железом, витамином B2, витамином B6, медью, витамином B1 и фосфором.
- Мясо оленя покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 98% выше, чем телятина.
- Мясо оленя имеет в 3 раз меньше насыщенных жиров, чем телятина. Телятина имеет 3.04 г насыщенных жиров, в то время как мясо оленя имеет 1.142 г.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veal, ground, cooked, broiled и Game meat, deer, tenderloin, separable lean only, cooked, broiled.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +59.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +24.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +28.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +329.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +313.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +57.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +185% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.27µg | 3.62µg | 98% |
| Железо | 0.99mg | 4.25mg | 41% |
| Витамин B2 | 0.27mg | 0.563mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.39mg | 0.614mg | 17% |
| Холин | 95mg | 17% | |
| Медь | 0.103mg | 0.254mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.26mg | 16% |
| Фосфор | 217mg | 299mg | 12% |
| Белки | 24.38g | 29.9g | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.04g | 1.142g | 9% |
| Жиры | 7.56g | 2.35g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.84g | 0.554g | 6% |
| Витамин B5 | 1.16mg | 0.856mg | 6% |
| Селен | 13.7µg | 11µg | 5% |
| Холестерин | 103mg | 88mg | 5% |
| Витамин B3 | 8.03mg | 8.78mg | 5% |
| Калий | 337mg | 434mg | 3% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.62mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.55g | 0.127g | 3% |
| Магний | 24mg | 33mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 172kcal | 149kcal | 1% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.035mg | 0.022mg | 1% |
| Натрий | 83mg | 57mg | 1% |
| Цинк | 3.87mg | 3.99mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Триптофан | 0.247mg | 0.266mg | 0% |
| Треонин | 1.065mg | 1.133mg | 0% |
| Изолейцин | 1.201mg | 1.287mg | 0% |
| Лейцин | 1.94mg | 2.28mg | 0% |
| Лизин | 2.009mg | 2.434mg | 0% |
| Метионин | 0.569mg | 0.7mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.984mg | 1.133mg | 0% |
| Валин | 1.347mg | 1.455mg | 0% |
| Гистидин | 0.885mg | 0.895mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.38 г
Жиры:
7.56 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.76 г
Другое:
1.3 г
Белки:
29.9 г
Жиры:
2.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
67.2 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +221.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~67.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.84 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.55 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.142 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.554 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.127 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +412.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62.4% |
