Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Телятина или свиная грудинка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты телятина и свиная грудинка?

  • Свиная грудинка содержит больше калорий, чем телятина. Свиная грудинка содержит 518 калорий, в то время как телятина содержит 172 калорий.
  • Телятина богаче цинком, витамином B3, витамином B6, витамином B5, витамином B12, фосфором и селеном, в то время как свиная грудинка содержит больше витамина B1.
  • Свиная грудинка покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 81% больше, чем телятина.
  • Телятина содержит в 5 раз больше витамина B5, чем свиная грудинка. Телятина содержит 1.16 мг витамина B5, в то время как свиная грудинка содержит 0.256 мг.
  • Свиная грудинка имеет низкое содержание холестерина.

Veal, ground, cooked, broiled и Pork, fresh, belly, raw были использованы в этой статье.

Инфографика

Телятина vs Свиная грудинка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 5.1% 30% 37% 34% 106% 93% 11% 4.6% 75%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Содержит больше МагнийМагний +500%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше КалийКалий +82.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.4%
Содержит больше МедьМедь +98.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +279.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.9%
Содержит больше МарганецМарганец +483.3%
Содержит больше СеленСелен +71.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3% 0% 18% 62% 151% 70% 90% 159% 3% 8.3% 52%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 7.8% 0% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +72.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +353.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +200%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +465.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Телятина Свиная грудинка DV% diff.
Насыщенные жиры 3.04g 19.33g 74%
Жиры 7.56g 53.01g 70%
Мононенасыщенные жиры 2.84g 24.7g 55%
Полиненасыщенные жиры 0.55g 5.65g 34%
Белки 24.38g 9.34g 30%
Витамин B1 0.07mg 0.396mg 27%
Цинк 3.87mg 1.02mg 26%
Витамин B3 8.03mg 4.647mg 21%
Витамин B6 0.39mg 0.13mg 20%
Витамин B12 1.27µg 0.84µg 18%
Витамин B5 1.16mg 0.256mg 18%
Холин 95mg 17%
Калорийность 172kcal 518kcal 17%
Фосфор 217mg 108mg 16%
Селен 13.7µg 8µg 10%
Холестерин 103mg 72mg 10%
Медь 0.103mg 0.052mg 6%
Железо 0.99mg 0.52mg 6%
Магний 24mg 4mg 5%
Калий 337mg 185mg 4%
Витамин B9 11µg 1µg 3%
Натрий 83mg 32mg 2%
Витамин B2 0.27mg 0.242mg 2%
Витамин E 0.15mg 0.39mg 2%
Кальций 17mg 5mg 1%
Марганец 0.035mg 0.006mg 1%
Витамин K 1.2µg 0µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.247mg 0%
Треонин 1.065mg 0%
Изолейцин 1.201mg 0%
Лейцин 1.94mg 0%
Лизин 2.009mg 0%
Метионин 0.569mg 0%
Фенилаланин 0.984mg 0%
Валин 1.347mg 0%
Гистидин 0.885mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 8% 67%
Белки: 24.38 г
Жиры: 7.56 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.76 г
Другое: 1.3 г
9% 53% 37%
Белки: 9.34 г
Жиры: 53.01 г
Углеводы: 0 г
Вода: 36.74 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше БелкиБелки +161%
Содержит больше ВодаВода +81.7%
Содержит больше ДругоеДругое +42.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +601.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 44% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.84 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.55 г
39% 50% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 24.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +769.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Телятина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients
  2. Свиная грудинка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.