Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Темпе и Паста

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.8% 2.1% 43% 31% 15% 27% 0.78% 29% 0%
Содержит больше МагнийМагний +350%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +1616.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.8%
Содержит больше МедьМедь +502.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +103.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +322.2%
Содержит больше МарганецМарганец +480.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2% 0% 0% 52% 35% 19% 11% 7.8% 18% 0% 48% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +138.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +166.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +51.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +532.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +167.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +75%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Паста DV% diff.
Медь 0.56mg 0.093mg 52%
Марганец 1.3mg 0.224mg 47%
Белки 20.29g 5.15g 30%
Фосфор 266mg 63mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 0.429g 26%
Железо 2.7mg 1.14mg 20%
Витамин B2 0.358mg 0.15mg 16%
Жиры 10.8g 1.05g 15%
Магний 81mg 18mg 15%
Витамин B6 0.215mg 0.034mg 14%
Кальций 111mg 6mg 11%
Калий 412mg 24mg 11%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Насыщенные жиры 2.539g 0.15g 11%
Витамин B1 0.078mg 0.209mg 11%
Витамин B3 2.64mg 0.992mg 10%
Витамин B9 24µg 64µg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 0.124g 8%
Углеводы 7.64g 24.93g 6%
Цинк 1.14mg 0.56mg 5%
Калорийность 192kcal 131kcal 3%
Витамин B12 0.08µg 0.14µg 3%
Витамин B5 0.278mg 0.183mg 2%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 7.64g 24.93g N/A
Натрий 9mg 6mg 0%
Триптофан 0.194mg 0.065mg 0%
Треонин 0.796mg 0.134mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.197mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.348mg 0%
Лизин 0.908mg 0.097mg 0%
Метионин 0.175mg 0.079mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.247mg 0%
Валин 0.92mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.103mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
5% 25% 69%
Белки: 5.15 г
Жиры: 1.05 г
Углеводы: 24.93 г
Вода: 68.56 г
Другое: 0.31 г
Содержит больше БелкиБелки +294%
Содержит больше ЖирыЖиры +928.6%
Содержит больше ДругоеДругое +422.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +226.3%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.15 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.124 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.429 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2484.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +902.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.