Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Темпе
  5. Сравнить
  6. Темпе vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Темпе и солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Темпе vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 58% 33% 36% 101% 187% 31% 114% 1.2% 170% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +252.2%
Содержит больше КальцийКальций +484.2%
Содержит больше КалийКалий +171.1%
Содержит больше МедьМедь +302.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +89.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 20% 83% 50% 17% 50% 10% 0% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +800%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +458.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Темпе Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.078mg 0.702mg 52%
Медь 0.56mg 0.139mg 47%
Натрий 9mg 941mg 41%
Железо 2.7mg 5.57mg 36%
Крахмал 67.83g 28%
Витамин B9 24µg 134µg 28%
Марганец 1.3mg 0.686mg 27%
Витамин B3 2.64mg 6.442mg 24%
Фосфор 266mg 102mg 23%
Белки 20.29g 9.46g 22%
Углеводы 7.64g 74.05g 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Селен 0µg 10.3µg 19%
Магний 81mg 23mg 14%
Калорийность 192kcal 418kcal 11%
Клетчатка 2.8g 11%
Витамин B2 0.358mg 0.487mg 10%
Витамин B6 0.215mg 0.086mg 10%
Кальций 111mg 19mg 9%
Калий 412mg 152mg 8%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.278mg 0.536mg 5%
Цинк 1.14mg 0.69mg 4%
Насыщенные жиры 2.539g 1.653g 4%
Полиненасыщенные жиры 4.3g 4.835g 4%
Жиры 10.8g 8.64g 3%
Холин 16.7mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.205g 1.986g 3%
Чистые углеводы 7.64g 71.25g N/A
Сахар 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B12 0.08µg 0.09µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.194mg 0.116mg 0%
Треонин 0.796mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.88mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.43mg 0.652mg 0%
Лизин 0.908mg 0.172mg 0%
Метионин 0.175mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.893mg 0.45mg 0%
Валин 0.92mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.466mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 11% 8% 60%
Белки: 20.29 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 7.64 г
Вода: 59.65 г
Другое: 1.62 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +114.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +25%
Содержит больше ВодаВода +1081.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +869.2%
Содержит больше ДругоеДругое +72.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 32% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.539 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.205 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.3 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +61.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Темпе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174272/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.