Тесто или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты тесто и ракушки тако?
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем тесто. В то время как ракушки тако содержат 476 калорий, тесто содержит только 272 калорий.
- Тесто содержит больше селена, витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3 и витамина B9, однако ракушки тако богаты фосфором, клетчаткой и магнием.
- Тесто обеспечивает вас на 43% большим количеством селена от суточной нормы, чем ракушки тако.
- Тесто содержит в 5 раз больше витамина B2, чем ракушки тако, В то время как тесто содержит 0.427 мг витамина B2, ракушки тако содержат только 0.08 мг.
- Тесто имеет меньше насыщенных жиров.
Bread, french or vienna (includes sourdough) и Taco shells, baked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +138.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +495.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +159.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +97.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +228.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +433.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +158% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +228.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +89.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1128.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +273.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 28.6µg | 4.8µg | 43% |
| Витамин B1 | 0.71mg | 0.216mg | 41% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.855g | 5.495g | 31% |
| Жиры | 2.42g | 21.79g | 30% |
| Насыщенные жиры | 0.529g | 7.105g | 30% |
| Железо | 3.91mg | 1.64mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.427mg | 0.08mg | 27% |
| Клетчатка | 2.2g | 6.7g | 18% |
| Витамин B3 | 4.817mg | 1.867mg | 18% |
| Фосфор | 105mg | 233mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.362g | 6.935g | 16% |
| Витамин B9 | 123µg | 69µg | 14% |
| Магний | 32mg | 83mg | 12% |
| Натрий | 602mg | 324mg | 12% |
| Калорийность | 272kcal | 476kcal | 10% |
| Белки | 10.75g | 6.41g | 9% |
| Витамин B5 | 0.455mg | 9% | |
| Витамин K | 0.7µg | 8.6µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.107mg | 0.203mg | 7% |
| Кальций | 52mg | 100mg | 5% |
| Цинк | 1.04mg | 1.61mg | 5% |
| Крахмал | 44.23g | 54.94g | 4% |
| Медь | 0.152mg | 0.113mg | 4% |
| Углеводы | 51.88g | 63.49g | 4% |
| Холин | 8mg | 29.9mg | 4% |
| Витамин E | 0.21mg | 0.69mg | 3% |
| Калий | 117mg | 231mg | 3% |
| Фруктоза | 0.51g | 0.1g | 1% |
| Марганец | 0.577mg | 0.56mg | 1% |
| Чистые углеводы | 49.68g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 4.62g | 1.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | 0.172g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.227mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.837mg | 0% | |
| Лизин | 0.197mg | 0% | |
| Метионин | 0.18mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| Гистидин | 0.167mg | 0% | |
| 0.063g | 0.27g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | 0.014g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.788g | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.75 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
51.88 г
Вода:
33 г
Другое:
1.95 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +67.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +415.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +800.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.529 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.362 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.855 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1815.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +542.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
44.23 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.4 г
Фруктоза:
0.51 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
3.7 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
54.94 г
Сахароза:
1 г
Глюкоза:
0.1 г
Фруктоза:
0.1 г
Лактоза:
0.1 г
Мальтоза:
0.1 г
Галактоза:
0.1 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +300% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +410% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +3600% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +24.2% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
